一入冬就手脚冰凉?喝上一碗补血益气汤

北京丰台医星中西医结合医院

女性因为生理原因,再加上孕育,或多或少都有气血不足和贫血的毛病。

供血不足,一入冬就会手脚冰凉,脸上气色也不好,话说药补不如食补,今天小编为您推荐几款适合女性冬季的补血汤。

01

妇科圣药:四物汤

Yi liao fuwu

四物汤,是时下中医治疗妇科月经病的一个基础方,基本上的中医治疗妇科病,起手就是四物汤,再根据不同的病情加味应用。

四物汤是从《金匮要略》的胶艾汤深化而来,胶艾汤用药有:熟地黄、当归、芍药、川芎、艾叶、甘草、阿胶等药,也就是说,四物汤加上甘草、阿胶、艾叶就是胶艾汤。

黄芪?当归?人参?

正确答案是:当归补血功效最好。

当归补血、养血。

四物汤君臣佐使配伍:君(熟地黄大补精血);

臣(当归、芍药);

佐(川芎)。

提示:四物汤现已被制成中成药。

四物汤的做法推荐:

材料:

当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

做法:

1)排骨洗净斩块,汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

注:炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些,所以推荐日常食用。

功效:

补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

02

三红汤的做法推荐:

Yi liao fuwu

材料:

红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法:把材料都放一起熬。

功效:

这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

03

补血养颜汤

Yi liao fuwu

材料:

南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。

做法:

1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。

04

补气补血汤

Yi liao fuwu

材料:

桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法:

1)桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。

2)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。

3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

功效:

这款补血汤还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处可以做给妈妈喝。

妇科专家推荐

王玉英 主任医师

王玉英,北京中医药大学教授、主任医师,北京卫视《养生堂》,央视《健康之路》,北京生活《健康到家》等多个健康栏目嘉宾。

从小深得父亲(辽宁鞍山市名老中医王辅衡)真传,1962年即开始走上中医道路;1978年又成为中国第一届中医硕士研究生,师从北京中医药大学著名教授刘渡舟、马雨人,具有50多年的中医临床经验。曾历任中华全国中医药学会糖尿病学会副主任委员、中药临床药理学会副主任委员、国家药品监督管理局监局药品审评委员会审评专家。并赴新加坡、日本等多国讲学。著有《中医诊治男性不孕与性功能障碍》、《秘方集验》等著作。

擅长诊治:男女不孕不育,妇科疾病等疑难杂症。

1、男女不孕不育;2、月经不调、闭经、痛经、盆腔炎、宫颈炎、更年期综合症等妇科疾病;3、肿瘤,减轻癌症放化疗的副作用,延长晚期癌症的的生存期,改善癌症的生活质量;4、急、慢性咳喘;5、急慢性胃肠疾病,肝胆疾病;6、老年病(高血压、高血脂、高血糖、冠心病、腰腿痛、骨质增生等);7、心身疾病(如失眠、抑郁症、强迫症、焦虑、不安、神经症等)8、荨麻疹、湿疹、痤疮、黑斑;9、小儿厌食症、多动症,惊恐不安等。

出诊时间:周日上午(每隔一周)

吴洁  妇科主任

从事妇产科工作三十余年,有丰富的临床工作经验,曾工作于三甲医院,熟悉妇产科的常见病多发病的诊断、鉴别诊断及诊疗,具有良好的医德医风和丰富的临床工作经验。

擅长诊治:妇科炎症(阴道炎、宫颈炎、盆腔炎)的治疗,子宫肌瘤、内膜异位症、不孕不育、月经不调、更年期综合征的诊断、治疗原则和方法。熟练掌握各项计划生育手术技术及各种并发病的预防、诊断及处理。

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