它是天然“胰岛素”，糖友每天吃两口，血糖可能“悄悄”降！

糖尿病是常见的一种慢性疾病，而且对于一些老年人来说，随着年龄的增长，身体各项机能也在逐渐下降，而且日常饮食和生活习惯等方面的不注意，经常食用一些油腻的食物，从而导致出现肥胖的现象，而当体内的脂肪过多的话，很容易阻止糖分进行代谢，从而导致血糖增高的现象，影响身体健康，其实对于糖尿病患者来说，在平时可以通过食疗的方法来平稳血糖，所以，这4种天然“胰岛素”，糖友每天换着吃，血糖或许“慢慢”下降！

1、苦瓜

苦瓜具有一定清热解毒的效果，而且苦瓜的营养价值非常的高，常吃一些苦瓜，对身体非常有利，尤其是对于一些糖尿病患者来说，在平时常用常吃一些苦瓜或者是用苦瓜泡水喝，可以有效的控制体内血糖，促进糖分分解，而且还可以减少体内胰岛素器官的负担，有效的平稳血糖水平，对身体健康非常有好处。

2、柚子

柚子是常见的一种水果，而且柚子的营养价值也是非常的高，其中含有丰富的类似胰岛素物质，可以有效的提高人体对胰岛素的敏感性，尤其是对于一些糖尿病患者来说，在平时常吃一些柚子，可以有效的平稳血糖，对糖友们是非常有帮助的。

3、南瓜

南瓜中含有丰富的果胶和微量元素，胃不好的人常吃一些南瓜，可以有效的吸附垃圾和毒素，有助养胃护胃，而且对于一些糖尿病患者来说，常吃一些南瓜，其中的果胶成分也可以延缓肠道对糖分和脂肪的吸收，从而起到平稳血糖的效果，除此之外，在南瓜中的微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所需的元素，所以常吃一些南瓜非常有利。

对于一些注重养生的人，经常会用一些黄芪来泡水喝，黄芪这种食物药用价值非常的高，而且其中含有丰富的营养物质，尤其是对于一些糖尿病患者来说，在平时常喝一些黄芪泡水，可以有效的平稳血糖，而且还可以起到养生的功效。

你还知道哪些有助于平稳血糖的食物吗？

来源：yy健康说