软化血管五款粥 / 四六文摘

软化血管五款粥 2017-06-03 18:35:20| 分类：饮食疗法 | 标签：字号大

南宋诗人陆游极力推荐食粥养生，认为能延年益寿，曾作诗道：世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。从而将世人对粥的认识提高到了一个新的境界。

当今社会，人们更热衷于食疗养生，食粥更是一大选择。下面介绍五款软化血管养生粥。望着稠粘绵密，喷香扑鼻的养生粥，不仅使人们大增食欲，而且更有利于防治疾病，延年益寿。

1，取决明子20克，炒至微香，投入砂锅，加水煎汁滤渣，然后将粳朱100克，清水400毫升放入锅内煮成稀粥。日服1剂，分次食用。除可降血脂，降血压外，还有清肝明目，利水通便的作用。若有血虚眩晕及便溏者则少服为宜。

2，何首乌30克，粳米50克，大枣5枚，先将何首乌放入沙锅内，加清水适量煎取浓汁，去渣后与粳米，大枣同煮为粥，即可服食，可加冰糖适量调味，每日1次。此粥具有降血压等作用。

3，玉米粉，粳米各50克。先将玉米粉加清水适量调勻，待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1至2次。具有益肺宁心，调中开胃等功效。适用于动脉硬化，冠心病及心肌梗死等心血管病患者。长期服用对软化血管有功效。

4，新鲜豆浆500克，粳米50克。将粳米与豆浆一起煮粥，粥成后加冰糖适量，每日1至2次。甜豆浆具有健脾，补虚等作用，适用于年老体弱，营养不良者，对动脉硬化，高血压，冠心病有较好的防治作用。

5，紫皮大蒜50克，粳米100克。将大蒜皮放水煮1分钟后捞出，再将粳米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可服食。每日1至2次。具有软化血管，降血压，降血脂等作用。

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