维生素C、疾病、蛋白质长高

维生素C
和维生素B一样，维生素C也是水溶性的维生素。在新鲜的水果蔬菜中，有较多的维生素C。如果你爱喝鲜榨果菜汁，就不容易缺维生素C。但是你必须动不动就喝，因为它的水溶性，决定了它很容易流失。
维生素C在人体里很重要的作用有三个： 
一. 帮助身体解毒， 
二. 帮助身体构成胶原蛋白，
三. 用来直接对抗细菌和病毒。
维生素C对人体的免疫力有巨大的影响。在自然界里，大部分的动物自身有合成VC的能力。狗可以吃垃圾堆里的东西，为什么吃这么脏的东西而不生病？因为有制造VC的机能，一旦遇到细菌和病毒的时候，它自身可以合成出VC。
几乎所有的动物，都可以制造VC。唯独大猩猩，猿猴，猴子和人类这个群体，不会自己制造VC。
为什么呢？因为在大自然的进化当中，类人猿、猿猴、人类，逐渐地选择了以蔬菜水果为主要食物。人类自己不会制造VC，可是水果摄取量又远远不如猩猩猴子，所以体内的VC含量，常常处于一种枯竭的完全不足的状态。
维生素C的解毒能力很强，比如可以解除一氧化碳中毒、铅中毒、砷中毒、笨中毒，毒蛛蛛、毒蛇，蚊虫叮咬中毒、药物中毒、酒精中毒、食物中毒，以及糖尿病人治疗不当所造成的丙酮酸中毒、乳酸中毒等，这些都可以通过使用大量的维生素C解除，而且没有任何的毒副作用。
天然的维生素C甚至可以用来急救。国外的医学资料显示，许多奄奄一息的病人，服用大量的抗生素仍然没有效果，甚至发高烧达到40多度。但是在注射足量的维生素C几分钟之后，体温开始下降，并在几个小时以内，逐渐回复到正常体温，而后病人能愉快地用餐，并在两三天内出院？
很多重症患者，比如患有严重肺炎，几乎无药可救的病人，通常在一次注射10万毫克的维生素C之后就能复原。
所以国外，尤其是欧美发达国家，对维生素C的使用已经非常广泛。它几乎是医疗系统拯救危重病人的重要武器。但是我国的医疗系统却极少给病人使用维生素C，就算是偶尔使用，也是使用化学合成的维生素C，而非天然的维生素C。而化学合成的维生素C是有毒的，小剂量使用尚可，大剂量使用时，却会产生非常大的毒性。
象过敏，湿疹、青春痘、牛皮癣等各种皮肤病，其实都是代表血液不纯净的问题，因此都可以通过大量使用维生素C来排除血液中的毒素来改善。
维生素C在人体内的第二个作用就是参与胶原蛋白的形成。它与蛋白质、钙共同构成人体的胶原蛋白。
胶原蛋白占人体内蛋白质的1/3，它就象粘合砖块用水泥一样，形成像果冻一样的细胞保护层，称为结缔组织，主要集中在人体的软骨、韧带、血管壁、牙床等部位，使这些组织强壮而有弹性。
维生素C在身体内最重要的作用就是，它可以将身体内的全部细胞结合起来，形成结缔组织，以防止病毒、毒素、危险物、过敏源等渗透到细胞内。所以当维生素C缺乏时，结缔组织遭到破坏，防御之门大开，有害物质就会长驱直入。
例如血管的问题，维生素C缺乏时，血管就会变得脆弱，弹性就会下降，甚至破裂出血。这是因为缺乏维生素C时，保护血管壁的胶原蛋白缺乏的缘故。血管破裂出血是非常危险的信号，如果这种出血发生在脑血管，那就是脑溢血。而脑溢血是致命的。
同时，缺乏维生素C时，肠道的弹性、皮肤的弹性也会下降。而肠道弹性下降，就会导致营养物质消化吸收功能下降和废物的排泄功能下降。至于皮肤弹性下降，当然会产生皱纹。维生素C的摄入对骨骼的影响也很大。因为，缺乏维生素C时，形成骨骼的胶原蛋白就会缺乏。而胶原蛋白缺乏，骨骼的韧性就会下降。
维生素C的摄入对视力也有很大的影响，如果长期缺乏维生素C就容易形成白内障。这是因为缺乏维生素C时通往眼部的毛细血管的弹性下降，造成营养物质很难输送到眼部，导致眼睛营养物质缺乏的缘故。
VC的缺乏，令到人类非常容易受到细菌和病毒的感染，也令到我们的皮肤容易松弛，所以VC缺乏的时候，人比较容易老化，容易受到细菌病毒的感染。
在症状方面的表现，口干舌燥，容易感冒，妊辰纹，牙龈出血，出现皱纹斑点，这一系列的症状，包括紫斑，划痕症，黑色素沉淀，白内障。
这几个不同的症状，都代表着一个因素，就是人体的毛细血管脆化。原因是VC的缺乏，造成胶原组织不够紧密。因为胶原蛋白的构成，是有VC参与的。
很多的女孩子，身上出现红点，称作点状出血，是指微血管在某个时间突然破裂了。为什么容易破裂？稍微有一点压力就会破裂了？因为微血管很脆。很多的女孩子身上紫一块青一块的，也是因为微血管容易破裂。
VC缺乏，对身体有很大的影响。因为缺乏VC免疫力会持续下降。不管是什么样的疾病，疾病的发生，都跟免疫力下降有关系。如果能够提升人体的免疫力，就能够借由免疫力来战胜各种疾病。免疫力下降，各种疾病都有可能发生。
VC的作用，包括可以防止活性氧的危害，阻止自由基的产生，从而防止老年性的白内障，另外可以预防贫血，抵抗压力和疲劳，预防感冒，让感冒快速的恢复。
同时维持肌肉、肠道、血管的弹性，并且增强粘膜和骨骼的张力，同时可以抑制过敏反应，降低血中无用胆固醇，预防坏血病，抑制癌症。
如果缺乏VC而导致上述疾病，是很不划算的事情。每一天如果额外的补充天然的VC，假设补充二百毫克，大概只需要花三到四块钱，可以减少患癌症的可能，可以帮助你保持皮肤的弹性，可以帮助保持骨骼的强度，可以帮助预防坏血病贫血。
有没有必要补充VC呢？如果生活在四五十年代，有机会大量的吃到很多新鲜的水果，甚至把水果当成主食，那么也许你不需要额外的补充。
现在人一天最多吃两至三个水果，所带来的VC顶多五十至六十毫克。这样的VC含量，你只需要吓一跳就消化完了，你只需要一紧张就消耗完了，一发呆迟疑感觉到压力存在，稍微持续一小段时间就消耗完了。
所以单靠现在吃的这点食物是远远不够的。
维生素c的第三作用以及补充时的注意点
维生素C
维生素C在人体的第三个作用就是它可以直接与细菌病毒作战，可以抵抗多种感染。如病毒性肝炎、感冒、肺炎、脑膜炎、前列腺炎、扁桃腺炎、风湿热、肺结核、白喉、鼻炎、耳、眼发炎，以及幼儿传染病等；或非传染性疾病，如痛风、胃、十二指肠溃疡、关节炎、哮喘、宫颈炎、肾炎、阴道炎等，都有效果。
所以说维生素C是最好的消炎药和抗生素，而且它没有任何毒性。它和药物一起使用时，不但能够增强药物的作用，还能降低药物的毒性。
维生素C，也可以用来防治癌症。因为它可以帮助身体解毒，净化血液，从而改善身体的酸性环境。而酸性环境一改善，癌细胞就失去了繁殖的空间。
维生素C也可以用来治疗心脏病。因为它不但能够增强血管的弹性，还可以清除血液中的毒素（血管的弹性增强后，人体就会自动的停止在动脉血管壁堆积脂蛋白，从而改善血管狭窄的现象；同时，由于血液中毒素被清除，血液的流通就会恢复正常）。
现在的空气污染使得环境受到很大的破坏，加上很多人长时间的都在疲劳状态。当你疲劳的时候，是特别容易被感染。因为疲劳意味着，死细胞会在身体里大量的堆积，不能够及时进行新陈代谢，死细胞的堆积，就提供了细菌和病毒大量的营养。
很多的传染病、感冒发烧、炎症是从何而来？
人体每天都会产生大量的死细胞，当你的免疫力正常的时候，身体会迅速的把死细胞吞噬处理掉，当你身体的新陈代谢下降，新的细胞不能及时生长出来，免疫水平又持续下降的时候，身体内的死细胞会在某个角落堆积起来。
假设这个角落在眼部微循环这里，那么眼部就会发炎，发炎就是指细菌感染，所谓细菌感染，不是细菌感染了你，而在于你的这个部位提供了大量的营养给细菌。
细菌是不能伤害你的正常细胞，它只能伤害已经受到损伤的或已经死亡的细胞，才能够作为它的养分。所以当你身体的死细胞堆积在某个部位的时候，就意味着那个部位随时都会发炎，随时都会被感染。
如果死细胞堆积在肝脏组织就有可能得肝炎，在肾脏的毛细血管就会得肾炎，堆积在胃部的粘膜组织你就会得胃炎，如果死细胞堆积在肺部的黏膜组织就会得肺炎。所以，首要的就是要清除死细胞。
所有炎症的关键就在于死细胞的堆积，而死细胞的大量堆积来自于身体不能够及时的新陈代谢，同时免疫力下降，所以提醒大家，如果你是在精神状态非常好的情况下，其实吃饭不需要洗手可以乱抓乱吃都没有问题。
所有的动物都不害怕细菌和病毒，只有人，因为人自己身体不能制造合成VC，VC是最直接的可以帮助人提升免疫力的。
真正的卫生不是洗不洗手，接不接触病毒，适当的接触病毒对人体并没有伤害，人体种疫苗打疫苗本身也是适当的接触病毒来另身体产生抗体，真正的干净不是洗手洗脚，而是身体有很强的免疫力，良好的身体状态。
维生素C，人体无法合成，唯有从食物中摄取，才能满足其生理需要。由于其水溶性的性质，所以很难在体内储存，需要持续补充。缺乏维生素C，不但使得身体抵抗感染的能力下降，容易感冒，发烧，发炎，还会导致癌症。
维生素C其实是一种万能的"药物"，不管细菌病毒感染，还是血管的脆化破裂，还是水溶性的毒素的堆积，它都有很好的功效。就算你不懂得任何医术，只要你懂得使用维生素C，你也算是一个医生！
维生素C如此重要，是不是只要摄入这一种就行了？
当然不是，海峰老师的整体自然疗法告诉我们营养素的摄入必须是完整的。
完整有多么重要呢？事实上所有的生理活动，是不依赖任何一种营养素的，是依赖这些营养之间的配合来活动的
例如：你需要用蛋白质，你就需要用天然安全的维生素B，需要用维生素C。你需要用好的油，你就需要用维生素A，维生素E，也需要用维生素B，然后还需要各种矿物质参与整个过程，只要有一种缺乏，其他的营养就很尴尬，无法完成工作，因为这是DNA指定的配合机制。
你要思考、要做作业、要玩、要谈恋爱、你要做的任何活动，都需要这些营养之间完好的配合，才能够达到最佳的运行机制，就连笑、要哭，都需要指定的营养物质才能表现出这种情绪，否则就会出现神经的紊乱
今天主要说的是维生素C，其实对于人体来说，各种营养素需要协同配合才能发挥作用，用心体会吧。

一些疾病的认知，任何的疾病恢复起来都不难，最难的是这个制造了疾病的人的观念
当身体头痛的时候，需要的不是制止头痛，需要的是问自己，你的身体发出头痛的信号，是代表什么？
身体想要表达什么信号 
代表身体可能血液流通不畅；代表身体肌肉可能过度紧张；代表身体需要你帮助它把那些堵塞血管，输送血液，压迫神经的肌肉紧张，帮它放松
我们需要的不是去治头痛。身体发个信号给你，不是让你去治疗头痛，而是让你帮助它把那些造成头痛的因素消除
比如我们手里拿着一件衣服在抖，你是控制住这件衣服不让它抖，还是把那个手拿开？
医院的处理方式是控制住这个衣服不让它抖动，就是我们经常所面临的消除症状，整体自然医学的思路是把那个抖衣服的手拿开，彻底恢复健康
门里门外，对于身体的结果来说，是天壤之别！
假设你今天去吃东西，吃了一些脏东西，你会想吐，想把脏东西吐出来
当你身体想吐的时候，你千万不要去吃止吐药[爱心]
相反的，你要尽量地把脏东西都吐干净，你尽量再吃一些能够帮助你把脏东西吐干净的那些食物，或者辅助的营养品
来帮助你把脏东西吐干净，排除干净，这样身体就安全了
因为呕吐是身体阻止脏东西进入血液的一个方法[爱心]
同样的，当你吃了脏东西，想拉肚子，你就尽量吃一些，喝一些能够帮助你清除脏东西的食物，帮助你拉干净
协助身体完成这个任务，而不是去吃止泻药[爱心]
今天先到这里，内容简短，但非常'重要。大家一定要有意识地配合身体的反应，顺应它，帮助它，而不是对抗，试图消除阻止疾病的症状。

秋季，一定要加大蛋白质个好的油的摄取，不然，就等着变老吧。我喜欢这句，你的身体都那样了，皮肤都那样了，还在嫌弃蛋白粉贵，你不在了，你的钱还有啥意义，你连套幸福餐都不值吗？还是买给自己吃的[偷笑][偷笑][偷笑]
今日话题~ 何为营养
失去健康，如同杯子打碎，再去修复，是非常困难的。但是，在杯子掉下之前，移到一个安全的位置，就非常容易。
好在我们的身体，比杯子多了一种能力，就是，进食，提供身体更新所需要的原材料！因而，身体多了一个自我修复的能力，前提是，材料充足，一个都不缺[胜利]
虽然身体拥有自愈能力，才确保了我们，从小到大，遇到各种跌倒、碰撞、食物污染、细菌病毒感染，依旧恢复健康。但是，每一次伤害，要恢复，都是有代价的。标准的动作是，关掉身体多个系统的能量输出，导致体虚、无力、难受，目的在于把营养、能量，调用给受损的器官！这个代偿过程出现的症状，就叫做疾病
自愈修复过程，不仅需要营养物质，还需要足够的时间，以及，休息状态来协助。一般最少需要七天！
任何在七日内未能够及时供给养分，而导致无法及时修复的情况，都使得身体体质衰弱，并进一步累积为慢性疾病。
 需要更长的时间，
 更多的休息，
 更多的营养才能够修复
谈到营养！不是当归、人参、鱼翅鲍鱼叫做营养。那只是昂贵的食材，营养价值不会超过苹果，和鸡蛋。没有任何一种食物特别有营养，只是不同的食材，含有某种营养物质比其他物种多一点而已。世界上，只有一种食物真正有营养，就叫做：营养均衡！营养均衡才有营养。营养不均衡，都没有营养，都叫做营养缺乏！缺乏，一定引起疾病。
最有营养的代表，就是母乳！母亲通过自己进食，把食物消化吸收提取营养物质，传递给胎儿。胎儿出生后，母亲又通过进食，消化吸收提取营养物质，再转化为母乳，提供给婴儿生长发育需要。
母乳的营养，显然是世界上最适合婴儿生长的食物！其特点在于，非常容易消化吸收，很容易被尚未完成胃肠道功能构造的婴幼儿，直接利用。某种程度上来说，任何一个缺乏消化吸收能力的人，都非常需要类似母乳一样的食物来维持健康。
但是，当我们过了十月，停止母乳喂养的时候，孩子开始从辅食，到和大人一样的日常食物，这个时候，我们所吃到的食材，在品质上，与母乳相差悬殊。
留意百度，母乳科普的这一段文字，母乳含有50%的脂肪！这个比例，从离开母乳之后，就被迅速地改变了！各种辅食、主食，脂肪的比例大幅度下降，接近0，而淀粉类食物大幅度增加，超过50%！注意，母乳，不含任何淀粉。
另外母乳中，含有超过700种细菌，这些有益菌协助婴幼儿消化吸收，并伴随婴幼儿成长。同样，一旦停止母乳，婴幼儿成长中，脂肪酸的来源，有益菌的来源将极度匮乏，这就直接开始了婴幼儿的疾病之路。
现代婴幼儿成长中，大量的胃肠道疾病，皮肤疾病，呼吸系统疾病，都与这两种营养的缺乏直接相关。而欧洲、地中海的孩子，则从那个时候开始吃奶酪、芝士、含有大量乳酸菌的酸奶、以及核桃油、橄榄油、牛油果油等各种脂肪来源。
在国内，从婴幼儿开始，就大部分有胃肠道疾病，而皮肤病更是花样百出，伴随一生。从小健康长大的，不去医院的，几乎只有阳光森林旗下的家庭！
我们从小就开始缺乏蛋白质、脂肪、有益菌、维生素、矿物质，唯一不缺的，就是米面、淀粉！其他，都不同程度缺乏。
说真的，许多人，就算还没有生病，体质也很差，面色红润饱满的，打着灯笼都难找！很早就近视，慢性呼吸道疾病，没完没了！
蛋白质，从一脱离母乳就很不容易满足成长中的孩子！每一天的生长都是蛋白质代谢交换的结果！皮肤、指甲、黏膜、血管、骨骼、肌肉、器官、大脑，内分泌，无一例外，都靠蛋白质构造，并靠蛋白质维修、更新、维护。
如果没有营养早餐、幸福餐的额外补充，一个正常人，很难做到每天确保80克的最低蛋白质需求！更不用说最高！这就意味着，每一天都不免注定老化，因为，受损的皮肤、组织、器官都需要蛋白质才有修复的机会。
一旦缺乏蛋白质，就等于整个体质的下降！相当于身体用了劣质材料替代！你就难免整个颈椎、腰椎提早面临疼痛和疾病！因为那里的肌肉全靠蛋白质才能够支撑颈部和脊柱。蛋白质缺乏意味着免疫力怎么努力都提不上去！意味着性格一定内向，缺乏战斗力！持续力！影响整个人生。
记住，蛋白质决定体质，决定免疫力，决定内分泌系统的平衡！也决定你老的有多快！
蛋白质和脂肪是一个构造的组合，脂肪在外包裹、保护蛋白质，蛋白质通过脂肪，形成各种膜、保护膜、隔膜。蛋白质决定了身体的质量、脂肪，决定了身体每一个细胞、组织、器官，使用寿命。所以我很肯定地说，蛋白质决定体质，脂肪决定寿命。
每一个中国人都缺脂肪！即使是很胖的人！实际上那些很胖的人，饮食上几乎都是面食、米饭，太多的糖用不掉，会转化为转式脂肪储存起来 仅用于热量不足的时候，补上！只有严重缺乏蛋白质和脂肪来源的人才会胖成日本相扑运动员！他们的饮食结构，说明了肥胖的原因是什么。
蛋白质和脂肪来源充分的人，决不可能肥胖，他们只会饱满，会强壮！但不会肥，更不会胖！他们身体会紧实！不容易疲劳，性格也会越来越好！因为性格就是能量！能量不足一定抑郁、内心、自闭！能量充足，自然不害怕，勇敢，大胆。

关于长高的话题。
我想几乎所有的父母都会很在意孩子的身高问题，从婴儿出生时的六斤重，到长大后的身高，可以说，生怕孩子长小了，长矮了是不是？
从孩子3岁时就开始关注他和同龄人的身高差异，和平均值的比较，到长大后也时常和自己比比身高，也有很多人因为自己长得矮而自卑，身高的的确确影响了很多人
基本上，男生都希望自己能有178cm，女生也希望自己168cm。哈哈，可惜这身高还真的不太容易长，因此也催生出了市面上很多不靠谱的长高秘方。
影响长高的因素有很多，包括饮食，睡眠，情绪，运动，遗传甚至是居住的海拔，气压都会有影响，严格来说，身高是一个综合结果，综合了幼年期，青春期的生长环境而最后得出来的结果。
实际上你说要有明确的长高方案还真的没有，长高不像治病，一个药下去见效，他是一个长期的发展过程，是受生活上全方面的影响的缓慢结果。你若要明确的长高，那只能去医院“断骨增高”了，想想就有点吓人呢！
其实长高本身是自然而然的一件事情，基因性状的表达决定于环境的影响，很多孩子之所以长不高，很大一部分原因是受到的抑制，他的生长环境影响了其青春期时骨钙的吸收和肌肉的生长导致。
如果你想你的孩子能在他的遗传范围内长到最高，你一定要记得让他开朗！
你一定要记得要他开朗！你一定要记得让他开朗！重要的事情说三遍！压抑是最影响身高的情绪。
一个开朗的放松的人，生长激素会更好的分泌，对于青春期的生长来说，这就是最重要的事情。而在很多家庭，因为家庭关系紧张，导致了孩子也充满了紧张情绪，这种紧张情绪产生的自卑，压抑，往往就抑制生长激素的分泌而影响了长高。
我们会发现学校里最后一排的学生往往比较皮，不听话，长得又高，有时候会和老师对着来，而前面比较听话的学生多是矮小。这其实从他们的性格上就看的出来，压抑的情绪会严重影响孩子的长高。
还有一个重要原因就是疲劳，由于学业压力的原因，有很多孩子长期处于疲劳状态，此时身体内的乳酸就会增多，这些乳酸需要身体用钙质去中和，如果这个孩子的钙摄取较低，又经常感觉累，那血钙就会大量浪费在中和乳酸上，骨骼就不容易生长。
同时，情绪的压力也会很严重的影响饮食。我们都很明白，心理不放松时，胃口会差很多，这也会在孩子身上应验，若是父母总是给孩子带来紧张情绪，再加上青春期孩子的学业压力，胃口小，荤肉中的蛋白质因为相对难消化吃的就更少。
我知道很多人小时候都有这样的想法，赶快吃完这饭走人，不想和父母一起吃饭。是不是？但作为身体基本物质的蛋白质都摄入不够，怎么长得高？就如同那幢高楼，水泥都不给你，你能盖几层，盖多高？
别以为孩子小，吃的就少，青春期时的人体有着超强的消化吸收能力。对于各类营养的需求远远高于成人，实际上16岁的孩子胃口应当大于大多数成人，不论是热量，蛋白质，油脂，还是维生素矿物质，都需要全面均衡大量的补充。
别怕吃那么多，青春期肥胖是很难的，完全不需要担心，尤其是荤肉，蛋白质的需求更加高，假如他发胖，不是因为营养吃的过多，而是吃的不均衡，最容易造成肥胖的是米饭的面食，而不是蛋白质和脂肪。除了疾病的原因，最重要的是，你给他的营养全面均衡吗？还是用垃圾食品充了他的食欲？
最后再确定一下，长高是自然而然的事情，重点在于，我们尽可能地不给孩子带来各种负面的影响，影响他的生长激素分泌，同时给与均衡充分的营养尤其是蛋白质，钙，镁，各种矿物质和维生素，等等，人体需要的七大营养素。一定要完整均衡足量，这样他就能尽可能在遗传的范围内长到最高，可千万别不知不觉中压制了他着还嫌他长不高。
真心希望所有的父母认真对待成长中孩子的饮食结构，给予身体需要的材料，提供孩子成长的养分，减少淀粉类的摄入，多多补充水果蔬菜，增加高蛋白的摄取，从最简单的食物开始。