凉风习习，丹桂飘香，昼夜平均，寒暑各半，明天我们就将迎来秋分节气，也标志着秋天真的来了！第一，昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长。(直至冬至日达到黑夜最长，白天最短)；第三，气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋寒冬季节。进入秋天，气候干燥、冷暖多变，极易诱发疾病，或是旧疾复发，故有“多事之秋”之称，此时最伤这3个脏腑！秋分开始，早晚凉，午间热，昼夜温差大。一冷一热的刺激下，极易造成交叉神经兴奋，致使血压升高，加大中风、心梗等心血管疾病发生的风险。凉燥伤肺，容易口干、咽干、皮肤干，上火、便秘等；人体无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如鼻炎、咳嗽、支气管炎、肺炎等。秋收冬藏，此时人体的新陈代谢开始减慢，如果疯狂贴秋膘，就招致胃肠疾病，出现腹胀、消化不良等症。胃肠道对寒冷刺激也非常敏感，如果防护不当，就会引发反酸、腹胀、腹泻、腹痛等胃肠道疾病，或使原来的胃病加重。《金匮要略》中就有一款非常著名的温补方剂——当归生姜羊肉汤。寒气一般都是从脚底侵入。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可。泡脚水里可加些花椒，温阳补肾的效果更佳。
过了秋分，空气干燥，秋风更凉，易出现咳嗽，嗓子干痒等症状。若皮肤干燥、阴虚燥咳，可以喝百草益寿的枇杷润清饮。
秋分至，容易烦躁抑郁，如果遇上不愉快，或压力大，很容易失眠。给大家推荐一碗养心宁神的——甘麦大枣汤。尤其是更年期女性，睡眠不佳、失眠心慌等情况的，饮用能缓解。民间自古有“腹部软如绵，百病不来缠”之说。每晚睡前可以将双手搓热，顺时针方向绕脐揉腹36次，揉脏腑则气血经络皆动，脏调腑通诸病消。对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，秋分后不妨贴身穿一件背心，出门的时候可以穿一件坎肩或者马甲，护住腰腹部。
参考资料：
1.拯救“站班族” 告别“蚯蚓腿”[J]. 语诺. 科学之友(上半月). 2019(10)
2.千万别小瞧静脉曲张[J]. 杨兴龙. 健康博览. 2017(11)
3.如何防治静脉曲张[J]. 赵克强. 健康人生. 2017(12)
