瑜伽谈｜身体的五个层次

瑜伽体式锻炼整个身体，并且使所有的生理系统恢复活力，最终使身心健康。因为每一个体式都使身心同时得到锻炼。

身体包含五个方面或层次，它们是：

（1）肉体层次—解剖上的分类，包括皮肤、肌肉和骨骼，这是外层；

（2）生命能量层次——生理上的分类，包括循环系统、呼吸系统、分泌系统、消化系统、神经系统、内分泌或腺体系统和生殖系统；

（3）心理层——心灵或心理上的分类，包括意识和各种情绪；

（4）智力层—智力体；

（5）喜悦层——精神层面是灵魂栖息的最内部层级。

内容节选自《艾扬格女性瑜伽》

编辑 / Linda

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