眼睛干涩 眼疲劳,睁不开怎么办

  对于长时间用眼的人群来说,眼疲劳是经常出现的情况。眼疲劳是我们日常生活中十分常见的一种眼科疾病,通常会引起眼睛干涩、酸胀、食物模糊等情况,严重者还会导致眼视力急剧下降,使得人们在生活中和工作上带来了极大的不便和烦恼,严重影响力人们的生活质量。缓解眼疲劳有很多种方法,每个人都要引起重视,多加注意,采取正确有效的方法,保护好自己的眼睛。

  在日常生活中要养成健康的生活习惯和工作习惯,不要长时间的盯着电脑,电视或手机屏幕,平时不要把屏幕亮度调太高,长时间的用眼后要进行适当的休息,缓解眼睛的压力,让眼睛得以有效的放松。

  食疗也是保护眼睛,抵御眼疲劳的有效途径。在平时的生活中,饮食上要格外注意,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,增加各种维生素的吸收,尤其是胡萝卜,维生素的摄入对人体的眼睛有很大的帮助。

  对于经常用眼的人来说,在长时间用眼后做眼保健操对眼睛压力的缓解有很好的帮助,或者在家中常备一些健康完全的眼药水,但是要注意的是,眼药水虽然可以有效缓解眼疲劳,但是不可以过度依赖。

  在日常的生活和工作中,要养成健康良好的习惯,不要过度长时间用眼,平时用电脑和手机时不要把屏幕的亮度调得过高,要注意劳逸结合,多休息。

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