烧心预防和艾灸调理法
网友提问:
穆老师,请问经常出现烧心的话,有没有比较好的预防和调理的方法呢?我的烧心情况已经有2年多了,刚开始的时候吃西药效果还不错,但是总感觉不是很畅快,请指导
解答分析:
烧心的情况,在现实生活中是十分常见的一个症状。我在几天前有一次刚刚吃过东西,就躺在床上休息,就出现了烧心的问题。今天咱们就从两个方面和大家聊一聊烧心,一个是预防,一个是调理。
第二:以下食物尽量避免
粗纤维较多的食物不易消化且引起胃液大量分泌,要少吃。比如:芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮。
酒、茶、咖啡刺激胃黏膜,使溃疡恶化;
冰冻和过热饮食刺激胃黏膜,酸辣、过咸及味精重的会加重溃疡。
牛奶一直被视为胃酸缓冲剂,可缓解溃疡疼痛。
但事实是:牛奶只是暂时缓冲胃酸,但是用不了多久,牛奶中所含的钙和蛋白质会刺激肠胃更多胃酸分泌,让肠胃更难受。
第三:日常妙招
①选用15~20厘米高的枕头,让头高于胸,形成食管高而胃低的高度差,利用重力防止胃酸反流。
②睡前3小时别进食,避免胃酸的过多分泌。
③如果胃食管反流病发作频繁,睡觉应该选择左侧卧位,因为胃是在身体偏左的位置,在左侧卧时,胃的位置会比较低,这也是利用重力减少胃酸反流。
艾灸法:
推荐:中脘穴(上脘穴,下脘穴),神门穴,内关穴,足三里穴
易怒:加灸太冲穴
中脘穴(上脘穴,下脘穴):分别对应胃的上口、中间和下口,当吃完饭感到肚子胀时,用手划圈揉肚子就会按摩到这些穴位,可帮助消化。对小孩子、老人家都有效。
神门穴:自律神经失调、常紧张、有压力或吃饭速度过快的人,容易不消化,按神门穴可使胃的下口幽门松弛一些,让食物快一点通过。
内关穴:在“四总穴歌”有言:“心胸寻内关”。只要跟心脏、胸部、胃有关的问题,都可按内关穴来调养。多艾灸或者按揉这个内关穴对于烧心有缓解作用
足三里穴:这个穴位应该算的上是足阳明胃经上的明星穴位了,基本上和胃相关的问题,除了胃出血它的效果不佳之外,其余的和胃相关的问题,都可以选择艾灸这个穴位来进行调治。
太冲穴:有的朋友,容易在烧心的同时,伴随有头痛眩晕、面红耳赤、口苦咽干的情况。此时可以多艾灸太冲穴,起到降肝火的作用