养脚以养身，艾灸是功臣

古话有“树老根先枯，人老脚先衰”足以说明脚在人体的重要地位和作用。只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

明朝时期的药王孙思邈，就曾将其长寿秘诀留于后代，即每天揉搓按摩脚底的穴位，尤其是脚底涌泉穴。

脚底这是人们身体中非常重要的一部分，特别是对于中医而言，他们认为脚底就是人体五脏六腑的交汇处，经常的按摩或艾灸脚底，可以改善人们的身体，帮助人们更好的抵抗疾病。

脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，温度较低，且与上呼吸道有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。艾灸脚底的好处艾灸是非常天然的保健方法，那么艾灸脚底的作用是什么呢?

1、调和阴阳、平衡脏腑

人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。

2、温通经络、驱散寒邪

艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

3、行气活血、消瘀散结

气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

此外，脚底还集中了全身器官的反射区，艾灸足底可以改善各个脏腑器官的功能，对于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、腰腿疼痛、血压增高等都有非常好的效果。

艾灸可以帮助我们更快的疏通经络，增强抵抗力，以下六大腿部穴位可以常灸：

1、血海：血海是生血和活血化淤的要穴。

2、足三里：可增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚者更要灸！

3、三阴交：健脾益血，通调肝脾肾三经，亦有安神之效，可帮助睡眠。

4、太溪：清热生气，滋阴益肾。

5、涌泉：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它！

6、太冲：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸！

艾灸保养脚部时，我们还应该注意以下事项：

● 穿合适的鞋袜，不露脚脖子，不让脚底受凉；

● 每天晚上用热水泡脚，睡前按摩双脚，使足部的血管扩张、血流加快，缓解疲劳，帮助睡眠；

● 每天保证半小时的走路时间，改善身体代谢循环。