孩子喜欢的这款零食，营养师警告说有双重风险
王 斌
国家二级公共营养师
国家高级营养讲师
擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！
说起果冻，常常是大家的零食必选项之一，同时，很多家长担心孩子吃果冻时会被噎着发生危险，但是很少注意另一种潜在的危害……
宝宝2岁3个月，因为近期口腔溃疡，不能吃硬的东西，只能喝牛奶或米汤，他爸给他买了很多果冻，他每天吃很多，特爱吃，我真担心吃多了果冻会不会对健康有影响呢？
果冻不建议给三岁以下孩子吃！
一方面，稍有不慎呛入气道，可能会发生窒息，威胁到生命。
一旦被异物噎到了，请学会这套
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海姆立克急救法
大多数情况适用
救护者应该马上把孩子抱起来，一只手捏住孩子颧骨两侧，手臂贴着孩子的前胸，另一只手托住孩子后颈部，让其脸朝下，趴在救护者膝盖上。在孩子背上拍1-5次，并观察孩子是否将阻塞物吐出。
如果上述操作阻塞物没出来
可以采取另外一个姿势，把孩子翻过来，救护者跪下或采取坐位，使患儿仰卧（面朝上）在救护者的大腿上，或使患儿仰卧在坚固的表面上，救护者以两手中指或食指，放在患儿胸廓下和脐上的腹部，快速向上重击压迫，但要很轻柔。重复，直至阻塞物排出。
患者站着或坐着
救护者站在患者身后，从背后抱住其腹部，双臂围环其腰腹部，一手握拳，拳心向内按压于受害人的肚脐和肋骨之间的部位；另一手成掌捂按在拳头之上，双手急速用力向里及向上挤压，反复实施，直至阻塞物吐出为止。
患者躺倒在地，由于缺氧不省人事
救护者托住患者背部使之仰卧，两脚左右分开 跪于患者臀部两侧，一手以掌根按压肚脐与肋骨之间的部位，另一手掌覆盖其手掌之上，用力迅速挤压，反复至阻塞物吐出。
另一方面，市面上的果冻为了增色增味，常常添加各种人工合成的添加剂，如香精、色素等，以及过多的糖分。孩子经常吃这些浓郁口味的食物，会对天然食物的味道产生排斥，更喜欢这些“人工食物”，而我们都知道，长时间吃添加剂过多的食物，对身体健康也是不利的。
除果冻外，还有以下食品也需谨慎选择哦~
宝宝辅食黑名单，你知道几个
水果在榨成果汁的过程中损失掉大量的纤维素、部分维生素和矿物质，造成营养流失，并且果汁口味好，宝宝喝惯了果汁就很容易拒绝白开水。其次，果汁还容易造成儿童肥胖和龋齿，因此不推荐经常给宝宝喝果汁和其他甜饮料。最后，果汁营养密度太低，却很占肚子，影响宝宝吃其他食物的胃口。
很多包装食品为了吸引家长眼球，或者包装做的卡通，或者加了“儿童”两个字，让家长误认为是其口感和营养成分更适合宝宝食用，其实是商家的“噱头”。所谓儿童食品，都是生产厂商自己设定的，食品工业里并没有这一分类。在我国，只有婴幼儿配方食品、辅助食品有国家的监管标准。（具体详见：干货满满！营养师教你擦亮眼睛，对9个营销噱头Say NO！）
家长购买时需查看配料和营养成分表。选择不加盐和味精、少糖少油低能量、化学添加剂种类越少越好的食品。不适合宝宝吃的包装食品有：曲奇饼干、蛋糕、乳饮料、果冻等，其中果冻不仅添加剂过多，还会有导致宝宝窒息的风险，三岁以下宝宝是禁止食用的。（具体详见：315｜食品添加剂＝毒药？教你识别食品中的“阴谋陷阱”）
糖果中白糖占比很高，宝宝当然喜欢吃，但是尝过了如此“美味”，宝宝可能就会喜欢上它，从而可能发生拒食、嗜甜、偏食等问题，而且也会增加牙齿龋坏的风险。蜜饯不仅含糖量高，其还会添加盐和多种添加剂，不建议食用。
坚果每天可以给宝宝食用5-10克，但要选择原味坚果，避免无形中摄入过多盐及添加剂。
斌姐碎碎念：
之前斌姐给大家科普过食品添加剂
和如何识别食品标签的知识
爸妈们学习了这些知识
在给宝宝挑选食品时
就可对产品的优劣一目了然
对广告宣传的各种忽悠
也能轻易说NO！
相信大家都会成为
选购食品的大行家，
希望我们的孩子
都能吃上健康的食品。
你有什么健康辅食/零食推荐？
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