5个小办法，解决宝宝“不爱喝水”的难题
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第七十期
宝宝不爱喝水怎么办？
有爸妈特别苦恼一件事情，就是自己的孩子不爱喝水。
今天教给大家5个办法来改善孩子不爱喝水的问题。
1、改变水的味道
比如在水里泡一点大麦茶或是煮成原味的绿豆汤，这口味相对白水会比较有味道，但又比较清淡，没有额外添加糖等成分，喝起来也比较健康，让孩子逐渐来适应喝水。
2、改变喝水的器皿
可以选择几个水杯，或者让宝宝自己来选择，一个自己喜欢的水杯都能够引起宝宝喝水的兴趣。
3、游戏喝水法
家长可以和孩子通过一个简单的亲子互动让孩子不要排斥喝水这件事情，如干杯游戏。
4、寓教于乐，思想接受法
可以通过绘本让宝宝知道水对我们身体健康的重要性。
推荐绘本：《来喝水吧》、《肚子里有个火车站》、《捣蛋的“阿嚏”精灵》、《可爱的身体》等。这些健康类的绘本对提升宝宝喝水欲望都是有帮助的。
5、以身作则，行为引导法
很多家长自己都忘了喝水，孩子也看不到爸爸妈妈经常在喝水，ta自己也不会有这个意识，所以您也要多喝水，带动孩子一起来完成喝水这件事情。
不渴不喝水的危害
嘿！说你呢！是不是不渴不喝水呀？
国内有一项调查研究显示，有七成的人不渴的时候是记不起来喝水的，而当你感觉到渴的时候，这时候身体里面实际上已经流失掉了1%的水分。
喝水不仅仅是为了解渴，而是为了让水参与到新陈代谢中被人体吸收，如果你长时间缺水的话，会增加血液的粘稠度，诱发心脑血管的疾病。同时，越不注意喝水，身体喝水的欲望也会越来越低，身体就会处于越来越干旱的状况。
正确的做法是不管渴或者不渴，都要随时喝水。外出的时候手里拿瓶水随时喝一口，办公室或者家里，你也可以多放几个水杯，见缝插针看到就喝，这样也可以让孩子养成从小水杯不离手的好习惯。
另外我们建议，成年人每天饮水的量至少是1500毫升，也就是一天你至少要喝够六杯水。
斌姐碎碎念：
喝多了白开水，
妈妈们也想给宝宝
偶尔变换一下花样，
让宝宝也尝尝鲜，
试试安全放心的“饮料”。
除白开水，
还有什么自制饮品适合孩子喝？
可以戳下方链接一起学起来：
你如何引导宝宝多喝水？
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