有什么办法可以缓解乳腺囊肿引起的疼痛呢?

1、避免摄入外源性雌激素。由于雌激素能促进乳腺增生，因此应避免使用含有雌激素的药物。禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，避免摄入用雌激素喂养的鸡、牛肉等食物。这些都可使乳腺出现增生，或使乳腺增生加重。

2、多吃行气凉血食物。吃海带有缩小肿块，消除疼痛的作用，而且还可多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，少吃生冷和辛辣有刺激性的食物。当然，可多吃海产品来补硒，不仅能增强细胞抗氧化能力，还能有效调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有一定的效果。

3、控制饱和脂肪和盐的摄入。日常饮食中，应多食用樱草花油、亚麻油或亚麻油酸等不饱和脂肪酸。有调查发现，减少饱和脂肪和盐的摄入，能够使乳腺囊肿病情减轻，疼痛缓解。而多摄取樱草花油、亚麻油及它的衍生物亚麻油酸，亦可以使乳腺囊肿的疼痛有效缓解。另外，还要避免饮用咖啡、茶、巧克力、可可以及其它一些高糖分或者高浓度的饮料。因为这些饮料会加剧水液在体内潴留，使得囊肿积液增加，加剧疼痛。

4、避免使用过紧的乳罩。乳罩过紧，会增加对乳房的压迫，使疼痛加剧。因此，应该选用舒适的乳罩，使胸部适当放松，能有效缓解疼痛。