九种体质养生合集
前段时间，圣原君已经陆续为各位伙伴推送九种体质的养生锦囊，相信各位伙伴对于自己的体质也有了较为深入的了解，并能以之作为参考，对自己或客户的体质进行针对性调养。
接下来，我们具体来看看每种体质的特征和养生之道吧！
平 调
平和质
概述
以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征。
平和质的体质特征
· 抵抗能力好
· 适应能力强
· 面色红润、有光泽
· 体形均匀、稳定
特禀质
概述
是由遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。
特禀质的体质特征
· 皮肤过敏
· 呼吸系统过敏
· 消化系统过敏
补 益
气虚质
概述
是指当人体脏腑功能失调，气的生化不足时，易出现气虚表现大体质。
气虚质的体质特征
· 神疲乏力，容易头晕
· 容易气短，懒得说话
· 动不动就出汗
· 抵抗力低，容易感冒
· 食欲欠佳，消化不良
阳虚质
概述
是当人体脏腑功能失调时出现体内阳气不足、阳虚生里寒表现的体质。
阳虚质的体质特征
· 畏寒怕冷：手足冰凉
· 白白胖胖，肌肉松垮，身体无力
· 性欲减退，阳痿早泄，性冷淡
· 年纪轻轻就夜尿频多、尿不尽，或者尿少
阴虚质
概述
是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的体质。
阴虚质的体质特征
· 性格急躁，脾气大爱发火
· 形体黑瘦，且皮肤干燥粗糙，容易生斑
· 手足心热，口干口渴
· 精力亢盛，失眠盗汗
· 排便困难，大便干结
疏 通
气郁质
概述
是指气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质。
气郁质的体质特征
· 唉声叹气，敏感多疑
· 胸闷、偏头痛
· 情绪压抑，容易发脾气
· 食欲不振，嗳气吐酸
· 痛经、月经不调、乳房胀痛感
血瘀质
概述
是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质。
血瘀质的体质特征
· 肘窝和腘窝有青紫色的血络
· 面色和口唇晦暗
· 月经颜色暗红，血块较多
· 莫名其妙的淤青
· 容易衰老，容易生斑
排 毒
痰湿质
概述
是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成的痰湿内蕴的体质。
痰湿质的体质特征
· 体型肥胖：将军肚，全身肥满松软
· 面部油脂分泌较多，多汗且粘
· 口中感觉黏腻或甜
· 头晕、身体困重、容易困倦、嗜睡
· 小便微浑浊、气泡
湿热质
概述
是由于多种因素导致的肝胆、脾胃功能相对不畅通，肝胆郁结化热，脾胃积滞化湿，湿热熏蒸而形成的体质。
湿热质的体质特征
· 脾气急躁
· 油光满面、易生痤疮
· 口中总感黏腻
· 口苦口臭、口舌生疮
· 大便燥结或者粘滞不爽
· 小便或带下色黄，味大
· 皮肤瘙痒，容易生脚气