童子功一日一练 | 颈肩系列之五：左右斜插松肩颈

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是颈肩系列之五：左右斜插松肩颈。

张老师：颈椎病在西医里是一个肌肉的问题，在中医里则相当复杂，一部分是肝肾的问题导致，一部分是脾胃的问题导致。

一个人肝气不舒，脖子就会梗着，颈项部发酸（所谓「强项令」）。而脾胃不好的话，湿不能够升清，就会造成颈项部发沉，且牵拉不利。
这个动作可以帮助脾胃升清和疏肝理气。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

来自网友的部分反馈：

网友：做了五十个，颈椎肩膀这块松了，舒服。

网友：刚做完一百个就流清涕了。

网友：太神奇了，刚刚颈椎酸胀做几组好很多，但一直打嗝。

童子功打卡第二期开始

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