【健康大求真】月瘦十斤,全靠柠檬水?

月瘦十斤,全靠柠檬水?

炎炎夏日,

出汗量比平时多了好几倍,

碳酸饮料容易发胖,

白开水又没有味道,

这时来一杯柠檬水又能解渴还能减肥,

岂不是两全其美。

但是把柠檬水当水喝真的好吗?

首先我们先来说说柠檬水的成分,

柠檬水也叫柠檬醋,

是一种可食用的醋,

含丰富的维生素C,

具有美容养颜的功效。

如果想用柠檬水来减肥那你就要注意了,

酸酸的柠檬多食伤胃,

容易影响消化功能;

且柠檬汁的酸性物质

残留在牙齿上容易腐蚀牙釉质,

造成牙齿问题。

如果你有睡前一杯柠檬水,

早起空腹再来一杯的习惯,

那可要改改了,

柠檬中富含的微量元素钾

会刺激大脑神经系统兴奋,

容易导致失眠;

空腹饮用柠檬水

则会使胃酸分泌过多产生腹泻。

柠檬中的维生素C

可使体内的组织细胞间质保持正常状态

防止细胞组织变脆,

失去抵抗力,

但为了防止柠檬中的酸类物质伤及脾胃,

柠檬水的日摄入量不应超过1000ml,

此外,

由于柠檬ph值低达2.5,

胃酸过多或者胃溃疡的人群

最好不要饮用柠檬水。

因此,

单纯的靠柠檬水减肥并不可取!

健康合理的减肥方法

还是要管住嘴迈开腿,多吃蔬菜,保持运动的好习惯,离瘦就不远啦!

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