【健康大求真】月瘦十斤,全靠柠檬水?
月瘦十斤,全靠柠檬水?
炎炎夏日,
出汗量比平时多了好几倍,
碳酸饮料容易发胖,
白开水又没有味道,
这时来一杯柠檬水又能解渴还能减肥,
岂不是两全其美。
但是把柠檬水当水喝真的好吗?
首先我们先来说说柠檬水的成分,
柠檬水也叫柠檬醋,
是一种可食用的醋,
含丰富的维生素C,
具有美容养颜的功效。
如果想用柠檬水来减肥那你就要注意了,
酸酸的柠檬多食伤胃,
容易影响消化功能;
且柠檬汁的酸性物质
残留在牙齿上容易腐蚀牙釉质,
造成牙齿问题。
如果你有睡前一杯柠檬水,
早起空腹再来一杯的习惯,
那可要改改了,
柠檬中富含的微量元素钾
会刺激大脑神经系统兴奋,
容易导致失眠;
空腹饮用柠檬水
则会使胃酸分泌过多产生腹泻。
柠檬中的维生素C
可使体内的组织细胞间质保持正常状态
防止细胞组织变脆,
失去抵抗力,
但为了防止柠檬中的酸类物质伤及脾胃,
柠檬水的日摄入量不应超过1000ml,
此外,
由于柠檬ph值低达2.5,
胃酸过多或者胃溃疡的人群
最好不要饮用柠檬水。
因此,
单纯的靠柠檬水减肥并不可取!
健康合理的减肥方法
还是要管住嘴迈开腿,多吃蔬菜,保持运动的好习惯,离瘦就不远啦!
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