【健康大求真】月瘦十斤，全靠柠檬水？

月瘦十斤，全靠柠檬水？

炎炎夏日，

出汗量比平时多了好几倍，

碳酸饮料容易发胖，

白开水又没有味道，

这时来一杯柠檬水又能解渴还能减肥，

岂不是两全其美。

但是把柠檬水当水喝真的好吗？

首先我们先来说说柠檬水的成分，

柠檬水也叫柠檬醋，

是一种可食用的醋，

含丰富的维生素C，

具有美容养颜的功效。

如果想用柠檬水来减肥那你就要注意了，

酸酸的柠檬多食伤胃，

容易影响消化功能；

且柠檬汁的酸性物质

残留在牙齿上容易腐蚀牙釉质，

造成牙齿问题。

如果你有睡前一杯柠檬水，

早起空腹再来一杯的习惯，

那可要改改了，

柠檬中富含的微量元素钾

会刺激大脑神经系统兴奋，

容易导致失眠；

空腹饮用柠檬水

则会使胃酸分泌过多产生腹泻。

柠檬中的维生素C

可使体内的组织细胞间质保持正常状态

防止细胞组织变脆，

失去抵抗力，

但为了防止柠檬中的酸类物质伤及脾胃，

柠檬水的日摄入量不应超过1000ml，

此外，

由于柠檬ph值低达2.5，

胃酸过多或者胃溃疡的人群

最好不要饮用柠檬水。

因此，

单纯的靠柠檬水减肥并不可取！

健康合理的减肥方法

还是要管住嘴迈开腿，多吃蔬菜，保持运动的好习惯，离瘦就不远啦！