欧美正火的爱自己时间 放松app推荐

Self-care day 是在欧美国家都很流行的一个自我放松的态度和方法,去年又因为疫情的压力又刮起这股自我养护爱自己的生活态度。那我们可以借什么样的现代科技帮助我们放松心情减除压力呢?

解忧APP 推荐  给自己放松的时间

今年冬天英国度过了比往常还要令人忧郁的冬天,长期的压力精神紧绷 已经伴随着疫情以及封城给大家带来了许多心灵层面的伤害。

在这样高压力的环境,给自己一点自我照顾的时间是肯定有帮助,并且有些情况你可以说是必须提醒自己这样做的。解除忧郁每个人有不同的方式,今天要来和你介绍这些APP,希望能帮助你在忧郁的冬天得到一些舒缓。

**正式开始之前要提醒大家,若你的情况是稍严重的忧郁,请一定要寻求专业协助。英国健保系统NHS也提供了心理治疗的项目,只需向平时一样向GP申请预约即可。

1.Headspace

这个非常受欢迎的正念思想解忧APP拥有超过6000万用户!老实说,除了很简易上手的用户体验之外,Headspace还使正念思想时间(或是你可以称为冥想)变得容易,从温暖的声音帮助您放松到视觉吸引人的显示屏。

这个APP会引导你练习,有视频和可爱的动画来辅助你。

Eadspace 有适合你生活中不同方面的各种练习,代表你可以针对你麻烦的根源,无论是工作,睡眠还是整体焦虑。这个应用程序还有一个特别的策划“weathering the storm”,以帮助在目前疫情大流行中需要心灵舒缓的人们。

他们提供了免费试用期,如果喜欢再购买,每年49.99英镑。

2.Calm

这款解忧APP是一个很时尚的正念思想和帮助睡眠应用程序,你再也不用数羊入睡了。

这个APP不但赢得了Apple的“ 2017年度应用程序” 也同时荣获Google Play的“ Editor's Choice 2018”。这些科技巨头的好评,无疑增加了他的可推荐度。

他帮助你 研究和记录睡个好觉与改善生活质量之间的联系。既有身体健康方面的好处,也有精神方面的好处。

一样有提供免费试用期,后续每年28.99英镑。

3. Insight Timer

Insight Timer提供200多种课程,可以学习正念思来帮助管理日常生活。你还可以在个人资料上整理自己喜欢的课程内容和教师,非常简单好上手。

打开这款解忧APP时,系统会询问你是什么原因将您带到了这里。无论是因为应付焦虑,应付压力还是其他事情,都会为你推荐系列针对你的特定问题而量身定制的视频或课程。

免费试用期,后续“ member plus”会员每年55.99英镑。

4. 10 Percent Happier

10 Percent Happier 解忧APP 主要针对 “宁静,洞察力和睡眠”,在帮助你通过冥想找到认识自我。

私人教练是这个APP的独特卖点; 例如他们的教练包括《纽约时报》最畅销的作家沙龙·萨尔茨伯格(Sharon Salzberg),可以联系他们进行私人课程。

ABC新闻主播 丹·哈里斯 更是在他2014年出版的书中提及此款解忧APP让他得到了很多帮助。

免费试用,后续“每年£87.99。

5. MyLife Meditation: Stop, Breathe & Think

这是一款具有冥想练习的情绪跟追踪应APP。

在这个解忧APP 中要求你每天检查自己的心情,以便根据你的心情为你提供个私人个别化的建议。

除了简短的冥想操作让你静下来好好呼吸和思考外,还有更多有趣的课程,例如:从瑜伽、穴位按摩、放松音乐,应有尽有。

免费下载,后续每年£53.99。

6. Simple Habit

无论你有5分钟的空闲时间还是30分钟,这款2018年Google Play获奖的解忧APP 都希望您将静心思想融入你的日常活动。

他还有一项特别的功能,专门为通勤而设计内容(即便现在大多数人不需要通勤)但你也可以运用像这样简短的项目,让时间紧迫的妈妈、生活忙碌的人利用剩余时间来练习。

免费下载,每年88.99英镑。

  ◆  ◆

英伦乐居 UKLEJU

是一个提供英国房产的信息平台

致力于协助各类想在英国投资房产的小伙伴

英伦乐居 UKLEJU 信息平台上提供

英国房产即时资讯、房产点评、英伦生活、按揭以及房产法律相关的内容,

若您是投资新手,我们也准备了一系列的基本投资信息,让您能快速了解英国房产投资的状况以及基本步骤。

UKLEJU 与各大开发商和房产中介都保有良好的合作关系。除此之外,我们的团队也与各买房按揭顾问、律师、室内设计师等协同合作,提供买家全面性的信息内容和服务项目。

若您有任何英国买房相关问题

欢迎与我们团队联络!

  ◆  ◆

    本网站内的数据只供参考和一般信息之用,并非所有提供全面信息或任何投资以及其他专业意见之意。完整用户协议请至官网查询。

(0)

相关推荐

  • 爱问共享资料APP下载

    爱问共享资料APP是爱问自主研发的资料共享平台,爱问共享资料共享平台包含了千万网友上传的多种格式的文档,同时也提供海量资料的免费下载,内容涉及教育资源.专业资料.IT资料.娱乐生活.经济管理.办公文书 ...

  • 爱车长时间停放会毁车,那一星期开车一两次,对车有没有影响?

    长时间停放汽车会毁坏汽车.如果您每周驾驶一次或两次,是否会影响汽车? 如今,由于交通拥堵和维修汽车的高昂成本,许多车主已经购买了汽车并且不想开车.每天都可以看到停车场中有许多汽车,许多汽车上都积有厚厚 ...

  • 爱让时间永恒

    爱让时间永恒 偶尔间翻开相册.看着过往的老照片. 一时间感触颇多.唯一的感叹便是:时间过得太快了! 上一秒的记忆还停留在童年的时代,下一秒看现在,早已沧海桑田. 这时再读朱熹的<偶成诗>感 ...

  • 亲密关系:用爱对抗时间与衰老

    亲密关系:用爱对抗时间与衰老 文.编:愈嘉 人们常说,人世间有三件事不可隐瞒--咳嗽.贫穷和爱.   爱,是一种依恋的本能,是人生中最重要的事情.每个人终其一生,都在寻找我们真正爱的人,都在渴望家人能 ...

  • 爱作业试卷宝APP

    爱作业试卷宝APP

  • 巴基斯坦/俄罗斯/欧美...为啥都爱中国胎?

    据外媒报道,巴基斯坦进口商的数据显示,中国轮胎已经在巴基斯坦占据了85%的市场份额,较两年前大幅增长了45%,两年内增长了40%的市场份额. 报道称,在轻型卡车轮胎领域,市场份额由两年前的30-40% ...

  • 梁宝川:与大家分享一款实力与颜值并存的时间管理APP

    每日写一篇文章的第2年99天 anki考研找梁宝川 在我们考研过程当中,对于时间的规划是一个核心环节. 哪个科目应该多学一些时间,哪个科目可以少学一点时间. 这些都是我们需要去思考的. 只有我们对时间 ...

  • 时间记录APP(aTimelogger 使用2年+心得)

    2021-03-10 15:39:06 导语: 推荐免费的a Timelogger,或者是收费的 a Timelogger2.a Timelogger这款APP,我已使用2年+,解决了记录时间开销的繁 ...

  • 欧美人那么爱喝酒,为啥肝癌患者却比中国少?3个原因很现实

    我国是世界上最早开始酿酒的国家,但是并不是最爱喝酒的国家,西方国家对酒的喜爱远远超出中国,比如在<柳叶刀>曾经调查过中美饮酒量的差异,发现美国男性人均饮酒量为15L,而中国男性人均饮酒量为 ...