跟师一日一得之医海点滴（15）运动加素食

15、运动加素食

有个管理学家说，很多事情你刚听一听激动，想一想感动，但一直都难以有真正的行动。

在大学时创涛看了不少经济管理方面的大师讲座，视频录像，比如曾仕强、余世维、张锦贵，所以他非常懂得做事情要拿出实干的精神。

计划思想一大堆，结果没有迈出一步去做，都等于零。

这次我俩列了一个修身计划。《大学》上讲，自天子乃至于庶民，一是皆以修身为本。

我们的修身第一个目标很简单，就是减肥。我跟创涛都快一百五十斤了，按照一米七的身材，有一百三十斤左右对心脏是最好的。

只有心脏能够最好地搏动，没有过多的负担跟阻力，你再去创业，学习就更容易成功。这个我们把它叫为攘外必先安内。

我们修身减肥的方式，就五个字，运动加素食。

所以在草岭街，天还蒙蒙亮，东方的第一缕阳光，还没完全透过云端射过来，我们就披上一件长袖衬衫，小跑到旗峰山，当做准备运动，热热身，把鞋一脱掉，就从山脚下慢慢地爬上山顶。

到山顶时正好看到日出，然后迎着朝阳，冲几下拳，压几下腿，拉几下筋，便大吼几声。

年轻人，吼几声，更有朝气。这一招是我在大学军训里头学来的，为什么教官们都有钢铁般的意志，钢铁般的身体，都可以雄赳赳气昂昂，原来他们不仅锻炼身体，还锻炼魄力。

怎么锻炼身体？就是跑步，踢军步，站军姿。

怎么锻炼魄力？中医认为肺主魄，所以通过吼出来，人气魄更大。这正如刘欢唱的那首令人激动昂扬的《水浒传》主题曲一样，路见不平，一声吼啊！

人一吼，在面对困难时，勇气就被调出来，能够训练敢于吃苦能吃苦的精神。心中的很多纠结郁闷，可以一下子被吼散。

这就是为何在军训时很多教官都很阳刚的原因，在他们脸上根本读不到郁闷之气，他们说话中气十足，底气雄厚。在训练我们时，他们教我们跑步锻炼时，都要求我们要吼出来。凡是军训过的人都有这个体会，一个月的训练，就能让你身体上一个台阶。

然后我们又从山的另外一边，跑回草岭街买菜，再回到我们的宿舍。

这样一个早上来回，一个小时就足够，从五点半出发，六点半前就可以回到宿舍，煮个面，或者炒个菜，吃完后，创涛就可以去上班，我就继续在书房里自学各家学说，巩固中医基础。

由于这宿舍堆满了书，这宿舍所在的街，又叫草岭街，所以我们干脆把这宿舍叫做草岭书斋。

还好，我们是两个人一起同修，可以相互勉励，相互监督。要素食不容易，因为宿舍其他人都还吃肉，这样我们就定一个自己的规矩，跟大家一起吃时，我们只吃拌肉的那些菜，而且吃七分饱，不吃零食，不吃宵夜。

自己独自做饭时就纯吃素，少油少盐。

为什么要少油少盐？

因为中医认为，若要身体安，淡食胜灵丹。

清淡的饮食，是健康的保护伞，吃得清淡，身体的浊阴就容易排出去，就像洗碗要用清水，而不是用浊水一样。

那什么叫清淡？

清就是少油，多油了就变浊了。

淡就是口味不要太重，不要放太咸，咸了不利于身体排浊，所以我们一改以前吃饮料可乐啤酒的习惯，连牛奶也不吃，就喝温开水。

只有在嘴巴源头上把关严厉，身体才能真正轻松洁净起来。

所以当创涛看到我拿起牛奶瓶，有欲望想吃时，他就说，千万别功亏一篑。

我笑笑又把这牛奶放回去，给室友吃。

这叫把关须用精严吏，不验分明不放行。

当我看到创涛拿出一瓶啤酒想喝时，我就说，你的肚子还想打回原形吗？

他笑笑把啤酒丢回去。

我们两人在修学、修身里头互为精严吏。

饮食很重要，有时我们太饿了，炒菜就想拼命放油，但如果你素食又下很多油，那就素得不够彻底，真正搞修学一定要搞彻底的，就像打井，打到底才能见水，做表面功夫，永远搞不出个风起云涌来。

只有彻底才能够见道。结果就这一个月，我们忍住了肌肉酸疼，打跑了懒睡虫，降伏了胃中的食欲，足足减了六斤。

创涛脸上那种暗红肥满之感，变得清秀一些，小肚子压不下的，现在压下去了。

我本来走路觉得腿比较沉的，我知道这是湿气。南方多湿，肥人多湿，通过这六斤赘肉水湿被气化，像拧毛巾一样，通过出汗的形式排出体外，我现在从一楼跑到三楼，越跑腿越轻松，而且可以三步并作两步跑，感觉不到气喘接不上气了。

第一个月结束，在一个药房门口的秤上，我们一称，创涛刚好一百四十斤，我有一百四十五斤。

我说我的目标是一百三，创涛说我的目标是一百二。

于是两人相互拍了下手，朝这个目标继续奋斗。

虽然有这阶段性成果，但还要再接再厉。