养生术：揭露人体奥妙

太初有神（灵），神化成气（炁），气化成形（物）。人乃天地孕育三宝所生，三宝为精、气、神。精主体，性为聚；气主病，性为动；神主魂，性为静。精聚则体长力壮，气动则百病不侵；神静则心灵安详。生命大道，聚精炼气，化气成神。

译文：宇宙混沌之初唯有神灵存在，神化成先天之气，先天之气化成自然万物。人是天地孕育的生命，由精、气、神三宝构成（精气神是人存活必需的三种元素。比如，精代表食物，气代表空气，神代表知识/思想）。精主控人的躯体（人体生长发育和体能），其特性为凝聚（人需要聚集精华防止外泄）；气主使人的疾病（人体所以疾病皆因气虚、气滞所致），其特性为运动（人需要促使体内真气流动畅通）；神主宰人的魂魄（人的心灵由精神主宰），其特性为宁静（人需要保持精神安宁）。凝聚物质精华使之不流失会促进生长发育，身体强壮，孔武有力；促使真气运动保持经脉畅通人就不生病；减少杂念净空意识使内心安宁。生命的真正大道是，凝聚精修炼成气，炼化气转变成神（返璞归真）。

人们追求健康长寿，奢望青春永驻。如何才能实现愿望？下面将揭露人体奥秘，探索死、老、病、死的规律，分享最佳的养生方法。

一，人体奥妙。

人体由肉体、经络和心灵三部分组成。肉体生长离不开食物（精），气血流动（气）促使经络畅通，精神思想（神）是构成心灵的主体。

所以，人需要摄取食物凝聚体内精华（缺少物质精华，身体就会停止生长、衰老死亡），保持运动促使经脉畅通（经脉堵塞，人就会生病），学习知识丰富内心世界（缺乏知识，心灵就感到空虚）。

二、养生方法。

1、多食五谷，会聚精华不外泄。

谷物的种子吸收了日月精华，凝聚了天地精髓。多吃五谷杂粮能充分为人体提供所需营养，有利于物质精华在体内凝聚。

其次，防止体内营养物质流失。物质精华在体内凝聚，营养不流失，身体丰腴润滑，人就显得年轻。若体内营养流失（比如，皮肤出油多，房事频繁），人就干枯瘦小，衰老的快。

2、多锻炼身体，调运气息，促使经络通畅。

气是人体内在的动力，真气催动脉络畅通。如果体内没有真气（或真气弱），物质精华在体内聚集得不到疏通即会堵塞经脉，经脉不通身体就出现病症（体内物质代谢失调）。

所以，加强体育锻炼，适当调运气息，有利于带动真气运行，活化经络，促进营养物质的正常代谢。

3、清心寡欲，保持精神安宁。

心灵与肉体紧密相连，人的精神状态时刻影响着五脏六腑的运作。心神若不安，身体必有恙。维护心灵健康，才能实现长寿。

少思虑、不生气，常使意念空无，保持内心安宁。

结语：精贵在聚（精，它的作用是为身体凝聚物质精华），气贵在化（气，它的作用是运化物质维持代谢），神贵在安（神，它的作用是安抚促使肉体与精神融合）。聚精护体（聚集精华能够护养身体），化气袪病（运化真气可以祛除疾病），安神养心（精神安宁使内心安详）。