失眠服用酸枣仁，为何没有效果？可能是你吃错了，怪不得会失眠

酸枣仁被不少失眠患者奉为良药，赵老师作为高考毕业班的班主任近期压力很大，已经一个多月没睡过好觉了，同事告诉他可以试试酸枣仁，但是赵老师服用了一周失眠状况还是没有缓解，依旧是晚上睡不着，对失眠更加的困扰了，为什么服用酸枣仁没有用呢？

先来说一说失眠这件事，失眠在古书《黄帝内经》中就有记载，其症状为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，简单来说失眠就是一种无法正常入睡的睡眠障碍，从古至今失眠一直是中西医研究的病症。失眠的诱因很多，失眠的类型也各不相同，大多数失眠是由压力引起的，按照压力的不同基本可以分成三大类。

一、加重压力性失眠

这类失眠多是由于睡眠环境和身体状态发生变化引起的，譬如去到一个新的环境就容易引发失眠，熬夜、饮酒等也会改变身体的平衡状态，这种情况下也有可能会诱发失眠。这类失眠往往可以随着机体熟悉现有的环境而得到缓解。

二、慢性压力性失眠

慢性压力性失眠是三种失眠中最难以治疗的失眠，这种失眠是随着时间慢性积累形成的，多是由于身体疾病和心理疾病引起的。甲状腺功能亢奋、心血管疾病都是诱发失眠的罪魁祸首，此外抑郁症、焦虑症患者也会有长期失眠的症状。

三、短期压力性失眠

第三类失眠是由于短期内发生的事引起心态波动诱发的，例如常见的感情纠葛、亲人逝世等都会使得心情紧张、精神紧绷，故而出现睡眠状态不佳、睡眠质量不高的现象，这种失眠往往会随着时间的推移、事情的解决而消失。

当出现了以上情况的失眠后，不少人都会积极的寻求治疗失眠的方法，不少人都听说过酸枣仁治失眠的办法，酸枣仁究竟是什么呢？

酸枣仁是酸枣的成熟种子，在不少中医名录中都有记录，含有黄酮苷等宁心安神的成分，通过调节人体气血来改善睡眠，因此被广泛应用到失眠领域内，常见的食用方法是捣碎后用水冲服。

为什么有些人失眠服用酸枣仁，但是没有效果？

像赵老师这种服用酸枣仁治疗失眠但是见效甚微的人不在少数，这是因为酸枣仁性偏酸，劳累过度和情绪激动的人就不适合服用酸枣仁，对于这类人来说服用酸枣仁会使心律紊乱，不仅对失眠没用效果，还容易引发其他的心血管疾病。另外腹泻和肝肾功能不全的患者也不建议服用酸枣仁，会导致病情的反复发作。

试过酸枣仁没用之后，赵老师去了医院，医生针对他的症状给了赵老师点建议，不用吃药也能告别失眠，睡个安稳觉。

这里指的就是芝宁多糖，芝宁多糖作为一种药食同源的神经营养素，没有任何的副作用和依赖性，它是从灵芝中破壁提取的，有着“天然助眠素”的美誉，富含的腺苷、三萜和粗多糖等主要成分，能够镇定神经中枢，补充大脑皮层养分，减短入睡的时间，使深睡时间延长。

芝宁多糖这一营养素还可以促进褪黑素的分泌，消除身体疲劳产生的倦怠感，使精神充沛，灵芝作为扶正固本的上品，还能够补气养血，缓解抑郁和焦虑，同时保持内分泌的协调和稳定，使机体保持长期的健康状态。

此外医生还建议赵老师可以在睡前进行适当的散步，相比较于其他运动，散步的强度比较低，不会引起身体的亢奋，可以缓慢的消耗身体能量，产生疲惫感，有利于入睡的速度，更容易进入睡眠状态，且对睡眠质量也有提升的作用。

在这里要提醒失眠患者朋友们，当遇到失眠的症状一定要保持积极的心态去面对，不要悲观消极，保持生活规律和适量的运动，注意饮食补充营养。失眠不可怕，可怕的是对失眠的恐惧感，坚定信心少些焦虑，失眠问题就可以迎刃而解了。