别大意:气血亏损、阳气不足,可能不是体虚,是颈椎病!3个小动作轻松矫正!快点学起来!

许老师总听到一些病人说啊,自己气血亏虚,常常感觉头晕目眩、手脚冰冷,觉得自己应该是肾虚、体虚。
每当这时候,许老师一看到他们脖子上的富贵包就知道,这可能根本不是哪里虚的问题,而是颈椎的问题。

那么如何判断到底是不是颈椎问题呢?大家可以对照下面的这些症状,做个简单的测验。

测验方法

1. 眩晕,偏头痛,头昏,困,记忆力出现问题
2. 眼睛模糊,视力下降,耳鸣,常年难愈的鼻塞
3. 肩颈僵硬,疼痛,上肢麻木疼痛,心脏出现问题
4. 脑袋经常不自觉地前倾、脖子变粗、肉变厚
5. 颈后大椎穴附近有鼓鼓的包(富贵包)
6. 手指、胳膊麻木、转头时能听到嘎嘣嘎嘣的声音
如果你中了以上任意一条,那就快点将颈椎问题重视起来,否则啊,长年累月下去身体会出现更多的问题。那么今天啊,许老师就分享给大家三个动作,帮助大家缓解颈椎问题。

三个缓解动作

1抬头望天

这个动作我们放松直立,打开双臂向上伸直,双手交叉举过头顶,手心朝上。
注意,双手举起后我们要抬头望天,脚跟稍微离地,持续5秒,反复做7次。这个动作有点像是伸懒腰,对肩颈的改善作用非常明显,大家可以常做。

2左顾右盼

这个动作比较简单,头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒,每边重复10次。这个动作简单好学,适用于任何场合。大家可以经常做,能够有效缓解肩颈问题。

3雏鸟起飞

我们将身体直立,双脚分开与肩同宽,双手在身后相握,用力向后拉伸,同时颈部尽力后仰,背部肌肉用力收缩,保持5秒钟。然后放松,恢复原位。重复10次。这个动作可以很好地舒缓我们的肩颈,许老师建议大家经常做。
(0)

相关推荐