当你夜骑时，需要注意的七大事项！

夏日出门骑车是大家比较苦恼的事情，在太阳底下骑上一趟车，是不是都有晒化的感觉。另外现在的生活节奏较快，很多人在忙碌完一天的工作后，都已经在很晚没有时间锻炼怎么办。热爱骑行的大家往往都会选择来一趟轻松的夜骑。但是在夜骑时也会有一定的风险需要大家注意。今天小编都带大家看看夜骑中一些需要注意的事项吧！

一、不可逆向骑行

喜欢夜骑的车友们往往喜欢在城市中沿着公路骑车。但是我们一定要注意交通安全，一定不能逆向骑行，否则一旦出了事故就后悔莫及。另外尽量避开车辆高峰期，挤在车辆和人群中间穿梭，这样非常不安全。建议车友寻找人员、车辆车都不是很多的时段，在交规允许的路段安全的骑行。

二、穿亮色骑行服

夜骑当中大家需要准备好自己的骑行装备，除了头盔、车灯等夜骑必须的装备外，大家最好选择一身亮色的骑行服，这样在昏暗的环境中可以让别人更加容易看清自己，避免意外的发生。

三、选择熟悉的路线

夜骑时，尽量选择我们熟悉的道路进行骑行，不去探索那些偏僻小路或者不熟悉的道路骑行。坚持沿着平日的熟悉的路线是最好、最安全的选择。若你是女生尽量结伴一起骑行，也不要每天都在相同线段上骑行，避免被别有用心的人发现规律。

四、不可竞速骑行

夜骑本是起到锻炼的一种休闲骑，不需要骑得太激进，不可以强度过高会令神经兴奋，进而影响睡眠。而且夜骑时段环境昏暗视线不佳，发生意外反应时间变长，很容易因骑行太快发生危险。

五、控制好时间

夜骑最好做好规划，不能盲目的骑行。在骑出去多远后，要计划好返回的路程和时间。不能一味的骑行，走了太远等想返回时，时间已经太晚。或者已经没有骑行回来的力量了。

六、注意补充水分

夜骑时不论天气如何，都要备足充足的水分，当我们骑行过程中会消耗掉很多水分，大家应该及时进行补充。炎热的夏季，骑行会令大家出很多汗，更加容易缺水，我们应该在骑行中分多次少量的补水，才是更加合适方式。

七、不可暴饮暴食

骑行后会消耗掉大量的热量，会让人产生饥饿感。很多车友总是建议大家一起喝点小酒、撸撸串，谈谈心进行所谓的放松放松，这种方式非常不可取。骑行本是要进行身体的锻炼，骑完后进行小少量补充如水果等可以，但是太油腻的饮食甚至进行大量的暴饮暴食，这种坚决不可取。

夏夜里

您们都夜骑吗？

您的夜骑都注意安全和健康吗？

大家都来说说吧！

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