37岁的吴昕崩溃大哭：别让你的焦虑，拖累你的人生
全民焦虑，已经成为一种社会病。
父母为儿女焦虑，儿女为学业焦虑，老板为企业焦虑，员工为工资和业绩焦虑，丈夫为家庭财富焦虑，妻子为婚姻关系焦虑……
就像37岁的吴昕，在某次节目上，因焦虑话题哭上了热搜。
她在家里和好友聊天，但是聊着聊着就哭了出来，说自己焦虑到崩溃。
“假如我现在找到一个人来结婚，从怀孕到复出，怎么说也得一年半，如果我停下来这一年半，我是不是还能回来这个工作领域？”
“我人生中的一个魔咒，就是特别怕听到一句话，这么多年一点没有长进。”
“我很焦虑，现在很恐慌。”
吴昕对着朋友掏心窝子说出来的这一番话，其实也戳中了我们每一个普通人的心——
焦虑、恐慌、迷茫、工作上的无助感、被催婚的疲惫感、衰老带来的恐惧感……我们不也是，在人生的每一个阶段，时刻被这些情绪困扰着吗？
为什么有这么多事让我们焦虑？
罗洛·梅等心理学家在研究了一生焦虑的意义后得出一个颠覆性的结论：焦虑根本上是一种你想实现自己生命意义的迫切感。
因为忙着赶路，我们越努力越迷茫；因为急于成功，对现状与自己各种不满；因为我们想抓住一切可能，时刻担心错过和失去；
越是迫切，内心就越是无法安定。
然而，人活在世界上，能够控制的只有一个东西，就是心，唯有心安定了，外界的喧嚣才没有办法再扰乱你的内心，自然也就无法影响你产生焦虑的情绪。
这话可不是我瞎说的，而是来自国内首屈一指的学者——费勇。
他曾面临“30岁危机”，甚至严重到患上焦虑症，通过不断修炼内心，他用20年时间，寻找到心灵安定的根源，不仅走出人生的坎坷境遇，还出版了多本畅销海内外的著作。
到底怎么做的？看完他的自述，你就明白了。
前半生寒窗苦读未果
陷入国学后获得安定从容
你好，我是费勇，暨南大学生活研究院院长、教授。
22岁硕士毕业后，我便留在大学教书。10年过去，日复一日做着一成不变的工作，却等不来升职加薪。
男人三十不立，在我正犹豫是否要辞掉铁饭碗、出去闯荡时，却听闻家中亲人病危……一时间，事业的停滞、不满意的工资、家人的不测，每一样都让我感到心上犹如压着一颗大石头，最终我患上了焦虑症。
朋友开导我：“人生就是这样，咬牙扛过去就好了。”
越是研究我越发现，祖先古籍里的很多话，都在引导我们如何活得更好，都是非常实实在在的生活法门，没有一句话是虚头巴脑的、不着不边际的。 就像《金刚经》里有这么一句：
“凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来。”
欲望过多，便容易感到烦躁、痛苦，人生陷入死循环。
我的人生，不就是如此么，想要闯事业，又沉不住心，最终功亏一篑。
类似的还有很多：
遇事如何让自己保持平静喜乐？——“无所住而生其心“，不要执着，用心面对，缘起缘灭； 总担心自己的孩子没出息，为其焦虑？——“我常自教儿”，我怎么生活怎么做人，其实就是在教育子女； 总是害怕自己错过机会、错过爱情？——释迦摩尼字字珠玑，“你们要以自己为岛屿” ...... 自此之后，我决定踏进修行的大门，回归自己，回归心灵。 这一研究，就是20年。
就在这点点滴滴的积累中，我开始意识到： 你能控制并改变的只有自己的心，心似乎是最难控制的，但却又是离我们最近的，我们可以通过训练和学习，去控制它。
只有给自己点时间，对自己的心进行修炼，去更好地了解自己，找到自己，才能改变自己的行为，你的命运才会改变。 真正想清楚这一点后，我的人生也因此受益无穷。 基于20年的研究，我陆续把对《金刚经》、《坛经》的感悟集结成著，入选各种好书榜和年度畅销书榜单。
其中，《不焦虑的活法：金刚经修心课》问世后，即创下每77秒售出一本书的记录，不止一位读者对我说过：
“费勇老师，你的书，真的是简单易懂，太实用了！” 这些书在台湾、韩国、香港出版，也有幸地受到了著名演员苏有朋、香港音乐教父林夕、著名作家路金波等大咖的欣赏。
2018年，我成立了暨南大学国学研究院，担任院长、教授，我融合了二十年对国学研究经验，开设国学课堂。
让我意外的是，教室里坐满了人，甚至有学生站到门口外听课。不少同学下课后还特意找到我，说这门课是他唯一不想逃课的。 我这才意识到：原来有这么多的年轻人，在这个全民焦虑的时代，是多么需要一个引路人，帮他们缓解升学压力、毕业压力、生活压力、情绪困扰！ ▲在暨南大学开设国学课 目前，我已经帮助13000 人，通过心灵修行、认识自我，找到了人生方向，收获内心安逸。
陈坤8次鼎力推荐
“费勇帮我获得宁静的力量“
知名演员陈坤年少成名。面对突如其来的财富和名声，他一时间感到恐慌，总担心哪天自己会变得一无所有，每天脑子里充斥着“我是不是做得够好”、“我要是下次做得不好怎么办？“等念头。 那一段时间，迷茫、惶恐和焦躁……几乎吞噬了他的生活，他迫切需要一个出口。 在一次偶然的场合下，和他的聊天中，我感受到他焦虑的状态，于是推荐他读一读《金刚经》、《道德经》。 一开始他读得云里雾里，觉得很高深，读不下去，但越是用我们习惯的套路去读这些书，便越难理解，不知所云，于是我便与他面对面做了不少交流和指导。 慢慢地，他开始将修炼内心、阅读国学古籍，作为自己的每日习惯。半年后，他开始和自己和解，抑郁和焦虑很少再有。 后来，我们一起出版了《突然就走到了西藏》，这也是陈坤首次向外界公开自己抑郁症的人生经历和心路历程。 获得了胡歌、周迅、董洁等明星的支持和推荐。 如今，不惑之年的陈坤，真的变了，少了浮躁和不安，多了清澈和安宁。
▲ 行走系列书籍，费勇主编
从自己陷入焦虑，到走出焦虑，再到帮助他人走出困境，我越发觉得： 问题一定不是个人力量所能解决，但活得焦虑或者不焦虑却是个人可以选择的。 恋爱、婚姻、工作……不焦虑的人生没有标准答案，但处理好跟自己的关系，控制自己的心，能让你在奔忙和追求的时候找到确定感，能在人生关键节点做出真正对的选择，能让自己生活的更好一点。 90后小白领因工作失眠
因心灵修行恢复安宁，获得升职
在辅导陈坤等明星后，常有人问我：这套明星用的修行方法，适合普通人吗？ 我想说：当然！
我身边有很多大学生和年轻朋友，他们进入职场，忙着挣钱和工作，根本无暇顾及心灵层面。
前阵子就有一个93年的小姑娘来找我，说她最近总是觉得很累，晚上还因为压力太大而失眠，只能靠吃褪黑素甚至安眠药，才能入睡。
睡不好，脸色就跟着差，痘痘长了满脸，还胖了近10斤。
但即便如此，她也丝毫不敢停下来，依旧是不断加班、熬夜、忙碌，又不停抱怨很累，让自己陷入了一个恶性循环。
我当时听完，就觉得这是比较可怕的。在我看来，如果你觉得累，就应该马上停下来，马上休息。你停下来，天不会塌下来。
但很多人总是困在其中，担心自己被淘汰，这种焦虑导致他们总是放不下手头的工作和手机。
和她聊完之后，我告诉她，在接下来一周的生活里：
和好朋友或者同事，“浴乎沂，风乎舞雩，咏而归”，再忙也不要忘了生活；
记录自己的每一个消极的和积极的念头，“善护念”，善于看护好自己的念头；
去看一看头顶上的星空，读一读自己喜欢的伟人故事，利用“概观效应”让自己用更大的视角看待问题；
……
很快，她发现自己一周内，逐渐睡得安稳。并且，当把更多时间和精力放到自己身上之后，她说自己也开始能在忙碌的工作之后，学着把每一天都过得很美好。
她甚至没想到，几个月后的自己，不仅不再是个穷忙族，而且还能快速听从自己的内心，做一些自己喜欢做的事，甚至有同事问她：
你最近怎么这么平静？我觉得和你相处变得更舒服了！
在人生道路上，陪伴自己最长时间的，只有自己。 唯有学习修行，回归内心，回归自我，才能逐渐摒除平日里的烦恼，不再轻易焦虑和不安。 控制自己的心、学会和自己相处，这件事越早越好，但想要真正做到并不容易，大多数人依靠自身的力量很难跳脱出来。 如果你想过上不焦虑的人生，那么，欢迎你跟我学习，从“心”上解决你的焦虑问题，在纷繁变幻的世界里，寻找心灵安定的根源。