喉咙总是有痰？尝试按揉这些穴位帮助祛痰

你有没以下经历？

晨起时的第一件事，上洗手间吐第一口痰！

刷牙半截，喉咙刺激，呃呃呃声，吐痰去！

跟别人交流时

有总那么一会说不出话来

不是激动哽咽

而是喉咙有痰了，吐痰去！

痰，是指肺及支气管等鼻腔以下的呼吸管道的粘膜所分泌、用来把异物排出体外的粘液，特别是经过咳嗽吐出来的分泌。在人的呼吸道里，许多小纤毛麦浪一样朝向口腔的方向，慢慢将脏东西推出来，推到嗓子眼儿时，人就会咳嗽吐痰。如果长期咳嗽咯痰，有可能是慢性肺系疾病，需要及早专科诊治。

中医病因认识

“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。痰多有很多原因。

第一，脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚为痰。

第二，恣食生食、瓜果，中阳被伤；或因热病饮水过多，脾运不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。还有恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。

第三，外感失治，或体弱屡患外感，肺气被伤，不能输津四布，通调水道下输膀胱，使水液停留，也可成痰，痰贮于肺，肺气不利，痰涌气道而发，必致咳嗽痰多。

陈医生推荐以下穴位

日常可以尝试按揉帮助祛痰

天突穴

定位：属任脉，在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

功效：宽胸理气、通利气道、降痰宣肺。

操作：取坐位，拇指按揉天突穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

水突穴

定位：属于足阳明胃经，在颈部，胸锁乳突肌的前缘，当人迎与气舍连线的中点。

功效：冷却循颈项上炎的火热之气并为天部提供水湿阳气。

操作：取坐位，食指或者中指按揉水突穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

云门穴

定位：属于手太阴肺经，位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。

功效：宣肺止咳，泄热除烦，化痰散结。

操作：取坐位，左手按揉右侧云门穴（右手按揉左侧云门穴），3-5分钟，局部酸胀为度。

肺俞穴

定位：属于足太阳膀胱经，在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：调补肺气，补虚清热。

操作：取坐位或者俯卧位，按摩者双手拇指同时按揉患者双侧肺俞穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

丰隆穴

定位：属足阳明胃经，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。

功效：沉降胃浊。

操作：取坐位，双手拇指同时按揉双侧丰隆穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

阴凌泉

定位：属足太阴脾经，在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

功效：排渗脾湿。

操作：取坐位，双手拇指同时按揉双侧阴陵泉穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，故需要健脾补肺。

1、脾虚体质者，可适当服用归脾丸或者参苓白术散，建议在中医指导下进行调理。

2、避免甜食过多，甘能养脾，亦能伤脾，脾主运化水湿，脾胃受损，痰湿就会肆起成痰。

3、饮食上，避免过度饮用生冷，减少损伤脾阳；

4、饮食清淡，避免肥甘厚腻之品，造成胃热酿湿生痰；

5、起居有常，避风寒，避免外感肺气失宣，津液水道布散失常而成痰；

6、久坐办公室或者脑力劳动者，多喝温开水，适当加点陈皮泡水，增加室外有氧运动，有利于肺气宣发肃降，避免气道聚液成痰。

责任编辑：李镓洧

校对编辑：叶美琪

初审：曲崇正

审核：王剑

审定发布：范琳燕