如何清楚自己想要做什么
我们为什么很难满足自己的需求
中西方文化不同,中方文化更强调由社会角色和社会关系所定义出来的自己,也就是说。我们不那么强调自己内部发生的东西
定义
对自内心最真诚的探索的努力,以及对所探索到的结果不加阻碍的呈现
重要性
与自我认识程度挂钩
如何做好自我表达
可以帮助你在表达的过程中对自己有更深的认识,从而实现更好的自我成长,达到身心健康的状态
确立自己的需求
倾听:情绪、需要、想法-自己的情绪需要和想法
思考
你是否曾经清晰表达你的需要?因为你不表达,自然也不可能被满足
你是否曾经建设性的表达你的需要?因为你如果没有用对的方式表达,别人也很难接受
你是否过于听话
实操
尝试表达
可先从最喜欢的最擅长的领域开始发生,培养表达的自信
去寻找那些和你爱好三观一致的人,这样会给你一种被支持感
警惕自我攻击的信号
小作业
你有过很难表达自己的时刻吗?
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