女丹 桃花玉颜功
女丹 桃花玉颜功
本法主要从人体生理现象入手,强化内分泌系统,以达到美容养颜、青春永驻的目的,男女都可学练,根据河图洛书理论其数或数的倍数操作,这样才能做到人体与天地相合,返老还春。
桃花玉颜功第一步:阴阳返照
心法:自然座式,展眉,意存两眉间发出无限慧笑,渐渐向整个面孔辐射,此时意存自己妙龄活泼,美丽无暇。后叩齿三十六次,以舌干刷牙六遍,干漱口六下,此时将口内津液随吸气咽下,意存此气直至两乳头,同时双手摩擦发热,再用双手心抵按两乳头,缓慢的顺时针旋转三十六圈,再反转三十六圈,后双手捧乳上托,闭目吸气,存想两乳之间放射一道红光,向上辐射,照耀整个面部,后呼气放松。如此多次,直至感到面部似有红光透出时,可接行第二步。
注意:不可用蛮力,以免擦伤皮肤,最好洗净手脸再行。
桃花玉颜功第二步:抚燕尾
方法:接上步功,仰头向上深呼吸一次,后以双手摩擦生热,按于鼻梁两侧脸面,以双手食中无名三指按压两大眼角,并缓慢的向上、向后由鬓角上方抚摸经过两耳至脑后,此时两肘尖上扬,以感到背肋部有牵拉感为度,如此十八次,随后接行下步。
桃花玉颜功第三步:鸣天鼓
方法:接上步,以双手抱于脑后,两手心紧紧抵着耳朵,以两手食指各搭在中指上,向下弹击颈椎两侧风池穴,三十六次。后双手离开耳朵,拇食指相扣,无名指小指屈起,伸中指,以两中指插入两耳内塞紧后,忽然外拔,有"口平"的声音,如此六次后,接行下步。
桃花玉颜功第四步:三指琐天关
方法: 以双手食指、中指、无名指并排按头后颈玉枕至大椎穴之间,双手拇指搭于颈前两大筋上,仰头深呼气,低头呼气,如此十二次,后放开双手,头向左右两侧各转三次,即可接行下步。
桃花玉颜功第五步:浴面展皱
方法: 以双手食指、中指、无名指搭于两眉中间,各向两侧弧形推按至发际,后以两掌前部按压两眉俏向下摩擦至鼻尖,如此多次。注意用力要均匀轻柔,以免伤及面部皮肤。
桃花玉颜功第六步:风梳头
方法: 双手五指分开,从额前发际贴近头皮向后脑部推行,如同梳头,不计次数。
桃花玉颜功第七步:震龙颜
方法:即从双掌轻轻拍击脸面,以感到面部肌肉有震动感即可,此步不计次数。