学的要死，练的要活，用时要变。学的要死，是说初学者一定要按照理法，严守规矩，一丝不苟。练的要活，就是在练习中能做到灵活调整，比如你在第一步中做过了，那么在下一步中就应该调整过来，如果还是按照学习时的要求去做，那就是错上加错，所以在练习中要学会灵活调整。用时要变，就是在实用中要做到因敌变化，要随着对方劲路的大小、方向、角度而变，切忌主观。正所谓：学规矩，守规矩，而不拘泥于规矩。
洪式太极拳因技巧和实战而闻名。蒋家骏老师也常常教导学生说：“老师能给你‘规矩’，不能给你‘巧’”。
所谓太极拳的巧，就是善于用力的科学方法。规矩，就是太极拳的拳理拳法，和符合理法的规律。而巧就是在掌握正确规矩的基础之上，经过长期学习、演练、实践所总结出来的科学方法，而且只有当这些方法成为习惯，形成为自然而然的反应，才能真正成为太极拳的巧。已故洪式太极拳宗师洪均生公，对于太极拳技巧的学习掌握方法进行了深度剖析，而且详尽明了。他是这样教导后人的：学拳的科学试验方法。推手当然是其中之一。但是我认为这样还不够全面，而且试验的对手和机会也是较难选择和遇到的。最好的对手首先是明师。不过学者不可能每天纠缠着老师不放。其次便是良朋。同学中的良朋还比较多些，却不可能都有一定的时间来共同研究。而且同学之间，往往互相尊重以保友谊，难以尽量发挥所学的心得。最好的试验对手应当是学有成绩的学生。我们先从“着”法入手，一面讲解每式第一动作是什么着法，应当怎么作好形式方面的配合。同时试验缠法怎么运用，体验缠丝劲的变化和效果。天长日久，不但学的人因学而明，教的人也由教而熟。教学相长，在不知不觉中便可循序渐进。我对陈式太极拳的知识，就是根据陈师教导的规律，又以学生为师、从科学试验中点滴积累而来的。怎样才能练出太极拳的技巧？洪公以自己的亲身经历，给后学者留下步入太极拳大门的金钥匙！从中我们领悟到：老师与学生是最好的交流对象，而且只有敞开心扉、毫不保留地交流，才能真正实现教与学的相长。当然在“教”与“学”之间，教者自然能体悟的更深入、更明了，学者能得一，教者则得十。再以彼此之教学所得，反复循环，相生相长，才能实现太极拳技法的传承和弘扬！
自古就有“师傅领进门，修行在个人”。洪公用一生所学，将理精法密、深奥难解的太极拳技法，用通俗易懂的文字，帮助我们打开了进入太极拳宝库的大门，站在前人的肩膀上，如果还是取不到真经，只能说明我们洪式后人，不仅仅源于愚钝！而且不够勤奋！
