拳到本质自松柔

太极拳修至始终如抱球，虚圆随拳式变化，为练精化气之道。当内生真气外形整，两者相合，内外如一，刚整之劲自生，有了明劲。随着内气通拳式打通奇经八脉，将此劲贯通周身。到此境地，周身一家、神气浑一，刚整之劲于自然转换之中，可谓练气化神，暗柔之劲得了。再向上用功夫，在练拳中，形随意动，内气完全打通奇经八脉，发动冲脉功能，由柔而入虚, 由暗劲阶及化劲，此拳修炼方能近入松柔本质。

这之前的修炼，松肩胯, 内松胸腹。松肩胯以调形整，松胸腹以生真气。松肩胯要与竖顶相合，通过拳式各骨节间之窍节能自然松开，都是修炼过程之一。加之合不合规矩，松无异于软。松，于健身无害，会不会松出什么究竟。何为形整也？那都是规范。

通过规矩, 按照规矩，使身体由松转开合身体主要窍节，让机体达到形整的目的。在动中求静，意静。心理上的恬淡宁静，胸腹要自然松开如涵一虚圆，达成拳势中的静像。由松静至刚整，通过神气和化, 由刚整至暗柔，最终达至空化。此为孙禄堂早年揭示拳学进阶不二法门。

究上人的天份和条件，自初识功夫，到自觉周身气质、腹内之性情与前大不相同，自此以后, 习练暗劲，数年，身中内外之景况大有进阶,  其后功夫练至暗劲，而今天, 一天练不上个把时辰的业余爱好者，有什么理由因一时功夫上不了身怨天尤人，骂拳不好, 怨师不灵呢？

我们习练太极拳，一旦能阶及悟拳之梯，则下一天功就长一分功夫，习而有所得，自可陶陶然， 无需面对太极拳去“沉思”亦或“悲哀”。