秋老虎来了，老年人要注意什么？

“秋老虎“来了，“秋老虎“来了......那到底什么是秋老虎呢？其实，秋老虎是指入秋之后，一些地方中午会出现高温，但早晚会比较凉，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有“秋老虎”之说。那么今天小编就为大家分享一下“秋老虎”来了老年人要注意什么呢？

防暑降温要继续

入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天仍然很热，有时暑气更加逼人。所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。平时要多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。饮食上不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食。

保持良好的心态

秋老虎的天气还是以闷热为主，还不能用秋高气爽来形容，因此保持一个良好的心态非常重要。为适应这一时令，我们应该早睡早起，和鸡的活动时间相仿为宜，以保持神志的安定宁静，缓和秋季肃杀之气对人体的伤害。

加强锻炼、保证睡眠

每年秋季，“秋老虎”就会席卷我国北方，老年人一定要加强锻炼，提高抵抗力，保证充足的睡眠，这样可以使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

“秋老虎”对老年人的影响还是很大的，由于一天之中温差会比较大，会导致老年人情绪不稳定，所以老年人在此期间一定要积极调整情绪，保持平常心，注意饮食健康，早晚较凉，适当的添加衣服，以免感冒。

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