《南湖太极歌》（黄岳年）
张掖黄岳年先生，是只见文字未见其人的道友，以文相交，以道会友，其文质朴，其意潇洒，颇有隐逸之风，遂相仰慕。黄兄因为阅读拙著《南湖传习录》，因此尝试了书中的站桩之术，颇感收益。于是，兴之所至，竟至赋诗五十六首之多。歌咏赞叹，一唱三叹，令人击节。其诗也，与《南湖传习录》各章节颇有对应，读者可以对照阅读，歌咏之余，多有裨益。
南湖太极歌
黄岳年
小引：己亥秋，京华雅集，陈全林老师推荐阅读《南湖传习录》，心动神往。《吴式太极·南湖传习录》由吴式太极拳传人马长勋先生口述，其弟子王子鹏整理。子鹏兄潜真堂微信公众号标“佛道儒医，涵蓄圆融，修己安仁，太极养生”，诵其文想见其人，高风朗然。《南湖传习录》落掌，手不释卷，十八万言朝夕研摩，十二日中有偈五十六首，只作笔记，未计工拙，聊志胜意。明日三九第一天，恃之以御寒迎春，不亦快哉。
一
十三年来一本书，太极功夫说无余。
茂斋立雪全佑喜，于今浩荡说南湖。
二
开窍促磨心放松，石匠錾子最见功。
从此粘化打来仪，唯精唯一神可通。
三
十年磨出吴氏拳，守住中定忆师言。
哥仨四杰品有德，空前绝后柱长天。
四
鸭子飞了鸟不飞，虚虚实实事不伪。
想见当日前辈事，仰止高山颂流水。
五
二百五试吴鉴泉，先生大名不虚传。
一试身在风门外，到老惹事性命耽。
六
抱太极，捧太极，周身一家是太极。
虚实相生阴阳转，掤捋挤按曲中直。
七
袁良初会王茂斋，未揭北平市长牌。
推手才见鉴泉信，从此老师座上来。
八
教拳管饭授武艺，茂斋助人无心机。
师爷一声钱一把，人海茫茫识者稀。
九
大气鼓荡吴鉴泉，少小学得父亲拳。
浑身上下都是手，处处能化处处粘。
十
一根筷子对大杆，听劲发寸有新篇。
粘连黏随不丢顶，一松一等种福田。
十一
沪上较技吴鉴泉，软弹寸劲太极拳。
修心养性人品和，武德高尚至今传。
十二
你进他化不顶劲，推崇备至王子英。
劲合气顺只用意，养而不伤功夫成。
十三
兄弟试手着寸弹，拉骆驼人亦学拳。
推手最是讲规矩，蛮力一用进步难。
十四
同门无忌好练拳，太极功夫见薪传。
高手过招都严实，不说高低说渊缘。
十五
断臂剑削涮羊肉，红尘浩劫使人愁。
泉城避难非上策，一代英才照千秋。
十六
带病投师先站桩，太极拳开心花香。
登堂入室打出来，后院推手功夫强。
十八
刘温二师得真传，相得益彰太极演。
自悟自练自己通，艺无止境作大观。
十九
子英太极纯功夫，温柔细小特舒服。
有人一亲师大爷，脱胎换骨沐春雨。
二十
暗度陈仓找名师，软磨硬泡太极迷。
王家学艺得心法，专攻推手神其技。
二十一
清晨打坐一小时，搓手收功讲问题。
慢慢上身方知晓，手上之劲出脚底。
（王茂斋）
二十二
说开不懂就多练，松开筋骨神自换。
拳论不虚乾坤晃，松化从脚上到腕。
二十三
入门引路须口授，耐得寂寞可出头。
开窍练通自然至，九龙壁下勤推手。
二十四
打坐养生人抱朴，道家太极实一炉。
菩萨心肠人乐见，霹雳手段亦非虚。
（刘晚苍）
二十五
学拳人品数第一，三生有幸值名师。
四十年看一场戏，君子之德诚不欺。
（刘晚苍）
二十六
连盘架子带打轮，定步推手取其中。
运动知觉说不出，地仙太极即气功。
（ 张继之）
二十七
拿而不拿发不发，推手听劲笑哈哈。
前脚落地后脚起，书香门第人文雅。
（李文杰）
二十八
拐棍在后人在前，禹廷走路亦练功。
崩手专打小哩戏，说手选在故宫东。
二十九
恩师门外多高人，想象当年仰高风。
鲍师教拳分小段，一年一趟小总成。
三十
人说太极能养生，爱讲鲍师八段锦。
师恩难报思有报，大栅栏北烟一瓶。
三十一
松静自然是天机，人贵精神气合一。
到了原来无一事，混合为一复忘一。
三十二
舍己从人人亦高，力从人借人自豪。
招法速度多主动，借力打力人己少。
三十三
酷爱太极和推手，输赢竞斗失风流。
执着用力己可惜，以武伤身使人愁。
（天津陈）
三十四
长者传心几个字，轻灵柔顺不用力。
可惜学者错会意，到头伤身复伤机。
三十五
三丰拳论主延年，十三势歌最值钱。
先生人老拳亦老，轻灵轻松法自然。
三十六
柔和之拳兴味长，新春才过夏风凉。
武德高尚无止境，耄耋推手艺馨香。
三十七
无形无意是真意，性命双修拳到家。
授秘歌中说主宾，守住中定往开打。
三十八
圆环无端演太极，大圆小圆黄豆粒。
愉悦身心时时有，周身无处不太极。
三十九
阴阳相济练松柔，动静互根有春秋。
太极拳道真义难，松慢圆勻第一筹。
四十
气遍全身婴儿乎？底顶中正可安舒？
立如平准活车轮，精神蓄神不糊涂。
四十一
无极桩法功夫奇，放松舒服到脚底。
练拳空时功夫满，默拳人坐大飞机。
四十二
无相无形虚无来，全身透空玄关开。
打坐之时未必有，盘拳松松空气抬。
四十三
虚处结合灵活好，空气阻推整动高。
我揽雀尾人托肘，问胯问背和谐妙。
四十四
你有我无尽其妙，借力打力是高招。
源头腰隙十三式，宗岳早先作歌谣。
四十五
咬定放松不怀疑，三年小成己奠基。
站桩推手拳架子，原本三位是一体。
四十六
盘拳是为去僵滞，无骨松松劲下移。
舒服感觉心意美，谁知周身用气洗。
四十七
只盘拳架不推手，太极内涵已自丟。
上下相随变化多，拳论大多讲推手。
四十八
拳架功夫细中求。细微之处在两头。
松空化来要化去，气顺丹田无忧愁。
四十九
得其环中不支离，不顶不丟会转移。
越灵越推法子多，贯穿节节力不滞。
五十
子英打坐腿不盘，一个小时在晚间。
开眼说拳大家记，静水流处看清泉。
五十一
授秘歌传八句话，四十个字实拈花。
招式境界谈己非，炉火纯青自到家。
五十二
先读书，明至理，长勋论拳先说义。
身柔气和动静宜，以人为本植根基。
五十三
揽雀尾如丝弓箭，理清一贯化万端。
弹力能脆蓄劲处，得心应手返先天。
五十四
吴式太极身法歌，八百言中干货多。
理法赅备精要尽，殷殷只为君子说。
五十五
十八万言四十年，勤修己是地上仙。
如今声名传天下，济世安民太极拳。
五十六
十二日读一本书，恍兮惚兮乐有余。
般若华章眼前看，掤捋挤按松松舒。
附记：我是南湖村人。老家南、北为汉代屋兰县城（现在叫古城村），城门尚在，有黄河灯阵。村在城南，旧多泉，故称南湖。村西有“西湖”，北有“草湖”。后来，南湖叫“永星村”了。我曾请书家写“南湖”数纸，拟悬匾制碑，亦鼓励村人复旧名，未果。予作文署南湖居士，或南湖村人，有怀古意也。《南湖太极歌》出，子鹏兄厘订印证，亦佳话也。
2020.1.3/2020.1.8.
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