郭宝才：抗癌健身法是我重生的希望
讲述人：郭宝才 片头/片尾：刘银凤
各位老师、各位功友，大家好！首先非常感谢北京抗癌乐园给我们提供了抗癌健身法公众号这个交流平台。今天，我来跟大家分享一下自己患病后相关的经历和体会，题目是《抗癌健身法是我重生的希望》。
我叫郭宝才，今年73岁，在2005年被确诊为小细胞肺癌晚期，到今年15年了，现在是北京抗癌乐园团结湖分园抗癌健身法推广站站长。
我是2002年退休的，本以为可以享受后半生的清闲生活，可是人生的道路往往不以人的意志所支配。从这一年开始，经常咳嗽、发烧，去医院，医生认为是气管炎，用大量的抗生素来治疗，3年来疾病时好时坏。这样一直到2005年，咳嗽明显加重，且痰中偶有血丝。
2005年8月，我到中国医学科学院肿瘤医院做全面检查，CT结果显示左肺5 X 6cm肿瘤,当时确诊为低分化小细胞肺癌晚期。这个结果彻底地打破了我清闲生活的梦想，面对现实吧，只有配合医生积极治疗。经过医院张湘茹教授、郝学志医师专家会诊，制定了化疗加放疗加化疗的混合治疗方案。
前期的治疗还是顺利的。首先进行了3次化疗和30次放疗，肿瘤由5 X 6cm，明显地缩小到1.2cm，主治医生又根据病情准备增加4次化疗，化疗进行了2次之后，CT结果显示肿瘤又缩小到0.9cm，这说明治疗有效。
但是这个时候，骨髓抑制非常严重，身体特别虚弱，吃不下饭，睡不着觉，走不动路，白细胞只有2400，打针吃药也上不来。想停止化疗吧，又怕小癌重新卷土重来，继续化疗吧，身体虚弱，后边的治疗又怕坚持不下来。思前想后，决定暂停化疗，把身体恢复一下，然后再化疗。
这个时候，我经常在网上查一些信息，查到了北京抗癌乐园，知道了抗癌健身法使许多癌症患者得到了康复。于是，我在家人的陪同下来到了团结湖公园，找到姜寅生老师。我把自己的情况跟姜老师说了之后，姜老师说先踏踏实实地习练抗癌健身法，同时吃些中药进行调理，并介绍我去北京中医院找王笑民大夫。
姜老师开始手把手地教我，并带领我一起练功，我很快就学会了基本行功。刚开始的时候，由于身体虚弱，练自然行功，我只能走十几米就走不动了。在姜老师的带领下休息一会儿继续练功，一周之后我就可以走40分钟了，而且能吃饭、能睡觉，我想这个效果这么好，真是太神奇了！由于练功，我的身体发生了很大的变化，增强了我战胜疾病的信心和希望。
从此，我每天上午八点来到团结湖公园，练自然行功、特快功、中快功、点步功。中午十二点回家，午休后，下午继续练功：自然行功、特快功和中快功，就这样天天坚持练功。这个期间，我同时服用中药，每周是吃五天，歇两天。在饮食方面，荤素搭配，以素为主，每天吃一点海带，喝一杯豆浆，经常吃白薯、西兰花、芦笋等抗癌食物。
在练功三个月之后，我怀着忐忑的心情去医院复查，CT结果让我意想不到：肺部肿瘤消失了！CT显示片状的阴影和条索状的阴影。大夫说这是肿瘤消灭之后，它的钙化点；条索状的阴影就是放疗造成的副作用。而且CT显示其他无异常，白细胞上升到5000多。主治医生说不用化疗了，当时的高兴劲儿啊，真是无法用语言来表达，真是太兴奋了。
病情稳定，心情好了，练功的劲头更足啦。每天头等任务就是练抗癌健身法。一年四季没有节假日、没有星期天，连大年三十、初一都是在公园里度过的。春雨绵绵和雨雪天气更不能错过，因为这样的天气负氧离子高，所以更要练功。
如今15年了，我仍然在坚持练功。现在由于有教功任务，且复查也都正常，练功的时间就减少了很多，但是每天都在2小时以上，练自然行功、定步功、点步功和升降开合。练功让我受益，给了我健康，给了我生活的希望。
赠人玫瑰，手留余香。我是抗癌健身法的受益者，我也希望更多的癌症患者受益于抗癌健身法，使他们早日摆脱病痛的阴霾。在2008年8月奥林匹克年，我成为了团结湖教功的辅导员老师，并且成为一名志愿者。通过这些年的教学，我体会到在教功的时候，首先要注意解决学员的各种思想问题，释放他们的心理压力，引导学员快乐抗癌；同时用身边的事实来证明癌症不等于死亡，用典型的案例和现身的说法来证实抗癌健身法的功效，增强学员们对学习抗癌健身法的信心。有了信心和决心之后，学功的自觉性和积极性就非常高，掌握功法就很快，练功的效果就会更好。
同时在教功过程中，语言要规范、简练，要有逻辑性；在教功方法上，采取先做示范动作，然后分解讲述，再带领大家一起习练。在习练过程中，统一动作，纠正偏差，效果非常好。教功确实很累很辛苦，但是看到学员们快乐地练功，开心地聊天，互相学习，互相提高，身体康复了，我为我的付出感到高兴。
十几年来接触了很多病友，我把大家的抗癌经验认真地总结了一下，主要有以下五个方面：
第一是首选西医，正规治疗。得了病之后要正确面对，要及时地治疗。首先要选择正规的专科医院做针对性的检查；确诊之后，至少再找两位专家问诊看病，听听专家的综合意见，然后筛选出正确的医疗方案。
在治疗过程中要配合医生，经常沟通情况，向医生反映治疗中身体的各种不良反应，以便能够得到及时的处理。要向医生咨询一些治疗期间的康复经验。在护理方面，主要是调剂好生活，多补充蛋白质和胶原蛋白，以便及时修复创伤。另外要休息好，适量地运动，增强体质，这样就会顺利地度过治疗这一关，尽快地恢复身体。
治疗之后，要定期复查，并把检查的结果记录下来，可以前后进行对比，看看有什么变化。如果三年、五年以后，每次复查都是全部正常，就可以延长复查的间隔，但是最长不超过一年。
第二是服中药，提高治疗的效果。治疗期间和治疗之后要服用中药，服中药一定要到正规的中医院肿瘤科找擅长该病种的医生看病。看病之前要把自己想说的、想问的事情写一个草稿，在医生问诊的时候备用。服中药期间如果身体出现不适，应及时地反映给医生，以便及时地调整药方，对症治疗。
开出的中草药最好按照说明自己来煎煮，这样煎药比代煎药效果要好一些。因为我们是长期服中药，所以服中药最好是早饭后半个小时，晚饭后半个小时，而且喝药的时候要一口一口地慢慢喝，不要一口气喝完，以避免消化系统的不良反应。
服药期间有哪些忌口要咨询医生，因为每个人的体质是不一样的，所以需要咨询一下给你开中药的医生。服中药要服多长时间呢？这也是根据病情。病情稳定之后一切都正常，一般5年以后可以停；但是5年以后，也要在换季的时期，比如说开春，冬季，服用一个月或者两个月都可以。我吃中药吃了11年，每天都没断。后来大夫说你不用吃中药了，这个时候我才停下来。
第三是习练抗癌健身法。抗癌健身法应当说是防癌抗癌的绿色疗法。为什么说是绿色疗法呢？它高效无毒副作用，又低成本，而且是到空气新鲜、有山有水有树的公园里去习练抗癌健身法。现在北京各大公园都有抗癌乐园在教功。可以先到公园里教功地点咨询一下具体的教功事项，也可以上网查询。
有不少学员总是问，抗癌健身法为什么能够防癌抗癌？简单地说，原理有三条：第一放松，第二入静，第三吸氧。放松，就是精神要放松，思想要放松，没有压力就没有顾虑，人就会心平气和、心安神静，这样就会促使内分泌的正常，提高机体的免疫力。入静，是人的大脑处于调整休养状态，人在入静之后感到全身非常舒服，练功时会感到精力充沛。吸氧，就是在练功的时候，所采用的呼吸方法叫“吸吸呼”，这种呼吸方法的吸氧量比平时自然呼吸的吸氧量高出几十倍。用这种“吸吸呼”的方法，使血液、皮肤里含氧程度大大提高。在氧气充分的条件下，可以抑制肿瘤细胞的生长和繁殖。人体血液里的氧气含量高了，就可以达到有效抗癌防癌的效果。
抗癌健身法简单易学，效果好。只要能走，就可以学功、练功。不分年龄、性别都可以学。病友们在一起学练，一起聊天，互相交流一些康复养生的经验，一起参加抗癌的讲座，听专家和抗癌明星的经验介绍，一起去春游、秋游、住农家院、吃农家饭，经常参加一些娱乐活动，所以大家在一起非常开心，心情愉悦，身心健康。
第四是调整饮食。合理饮食是康复的重要条件，患病与治疗对患者来说，既是身体消耗也是一种伤害，需要及时、合理地补充营养，多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、大枣等等。治疗之后，各项指标都正常，康复期间饮食的原则也是荤素搭配，戒烟、戒酒，不吃烧烤、油炸等含有致癌物的食品，要彻底地改变过去不良的饮食习惯。要多吃一些抗癌食品，如西兰花、芦笋、白薯、萝卜、白菜等。
我现在每天吃一个鸡蛋、一碟海带、一块白薯，喝一杯自制的豆浆，每天吃一个水果，主食就是五谷杂粮，每天要喝2000毫升的白开水。我给大家讲，喝水就是给自己身体里的细胞洗澡，能够及时地排出身体里的有害物质。
关于饮食的忌口问题，因为每个人的体质和病情都不一样，所以要向相关的中医医生咨询一下。
第五是养成良好平和心态。它是康复的核心，是综合治疗和康复的基础。再好的医生、医术、医药，如果你心态不好，每天着急、上火、生气，那么治疗效果肯定不佳。反过来，你每天都高高兴兴、开开心心，你的治疗和康复肯定会得到事半功倍的效果。
有了健康的精神，就会有健康的身体，这种精神是最好的药物，这种药物是由自己无成本生产出来的。精神健康好、心态平和的人，他的内分泌就正常，免疫力就会提高，抗疾病的能力就会大大加强。这样长此以往，康复和健康是没有问题的。所以我们要以平和的心态对待自己和家庭，包容的心态面对社会。正像人们常说的，性格开朗的人长寿。笑口常开，青春常在。
许多抗癌明星，他们的康复的秘籍是什么呢？就是两个字：坚持。坚持就是胜利。
好，今天的分享就到这里，谢谢大家！