如何让自己人见人爱，花见花开？

很多年以前接待了一个案例，男，25岁，微胖，他说他有10年没出家门了。哦，我当时听了，也是吃惊不小，当然，我肯定极力掩饰，不让惊讶形于色。这在心理学上有个名称“社交恐怖症”，害怕见人，不敢交流，从15岁初中未毕业辍学在家，待得时间久了，就越来越出不去了。

后来听杨老师讲了一个案例，她说有人介绍过来咨询，听到敲门后说请进，可是很长时间没有动静，过了好大一会才看见门开了，一个中年男子用后背蹭进来了。这也是一例严重的社会恐惧症患者。

为什么会产生社交恐怖症，原因是多方面的，可能是童年的创伤，父母的教养方式，曾经的人际受挫经历，也可能是自卑，妄自菲薄，也可能是因为不良的认知偏差导致的。

人可不可以在一个孤岛上，独自生活？以前，经常在受挫的时候，失意的时候或者受伤的时候，就想，找个地方躲起来吧，谁都找不到，谁都寻不见，就那样的孤独的生活。我知道这是逃避，但总是会有这样的想法。这几年这样的想法越来愈少了，可能知道逃避是不可能的，也是无处可逃的，那就安心在尘世间练心吧。

马克思说，人是社会关系的总和。作为人群中的个体，与他人交往是必然的需求，鲁滨逊漂流到孤岛上，还训练了星期五和他做伴。

人都害怕孤独。

那就让自己不断提升人际交往技能，做到人见人爱，花见花开吧。

首先，要学会倾听。倾听是人际交往的基本功，倾听也是交谈。以前有个小国来到中国，进贡了三个小金人，可是使臣同时出了一个题目：三个小金人，哪个最珍贵？人们纷纷进行称重，测量，各种比较，孰料三个小金人的各项指标都一摸一样。

这可愁怀了众人，向来以地大物博，物华天宝著称的大国，如果连这个小小的问题都解答不出来，脸面该往哪儿放啊？正在大家彷徨不知所措之时，一个老大臣提出说他来试试。只见他拿着三根稻草，逐一插到小金人的耳朵里，第一根稻草插入后，从小金人的另一个耳朵出来了；第二根稻草插入后，从嘴巴里出来了；第三根稻草插入后，掉进了肚子，没声音了。老大臣说，这个小金人最有价值。上帝给了我们两个耳朵，一个嘴巴，就是告诉我们要多听，少说，学会倾听，是人际交往中的首要技巧。

第二，学会说话。曾经有个先生，在舞会上碰见了单位的女同事，这个女同事有些胖，穿旗袍紧紧绷在身上。这位先生见了说，这件旗袍很好看，但就像裹在一个水桶上。你能想象当时女同事的脸色吗？这位先生没被当场泼饮料，已是其女同事有涵养了。所以，说话是有很多技巧的，不同的表达方式，效果完全不一样。

第三，学会拒绝。当别人的请求你无法满足或者别人的邀请你无法答应时，总是要拒绝别人。被拒绝是会不愉快的，我们无法避免这种不愉快，但是却可以将这种不愉快降低。那就要记住两个原则，语气一定要委婉，让对方感受到你的诚意；表达一定要明确。比如说你遇到了不喜欢的追求者，直接拒绝对方，可能会伤害他（她），可以委婉的表达说，“非常感谢你的情意，可我们确实不合适。”

第四，学会换位思考。人际间很多矛盾的产生都是因为各执一端，谁也说服不了谁，到最后不欢而散。

而如果站到对方的立场和角度去思考，可能很快就能理解为什么他（她）会这样想了。

第五，学会解读非言语信息。人际交往中超过60%的信息，都是来自非言语信息，在网络交流发达的今天，尽管可以在聊天的时候可以发表情包，但也难以涵盖丰富的非言语信息的表达，这也是为什么网络交流更容易产生误会的原因。

人际交往能力不是天生的，如果你想变得人见人爱，花见花开，就要主动学习交往技巧，不断总结，反思，总有一天，你一定行的。