随心周六 | 《晨间日记的奇迹》：只需早上3分钟，让改变真正发生
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“每天早上拿出3分钟来写日记！”许多知名的企业家、管理者、著名演员等成功人士，都通过写晨间日记培养自己做事的计划性、执行力以及对未来的梦想，从而创造了自己人生的奇迹！晨间日记也因此被称为“创造奇迹的晨间3分钟”！
晨间日记创始人佐藤传，在本书中全面公开写晨间日记的三大原则和七大作战法则；详细讲解利用档案夹、活页纸，以及Excel软件写晨间日记的方法，帮助你轻松上手，在最短时间内培养起这项好习惯！
1.记录发生的事件内容，和当下自己的感受，对日记来说，如同车子的双轮一般，缺一不可。成功者懂得抓住突然出现的机会，以旁观者的立场来看，也许会觉得成功的人运气真好，事实上，这是因为成功者经常把自己的梦想放在心上，懂得适时地抓住每一个机会不让良机逃走。
1.为什么要写晨间日记？
这里分为两个问题：为什么要写日记？
（1）提升写作能力；
（2）谈话题材源源不断；
（3）提高贵人运；
（4）发现自我肉体与精神的状况及模式；
（5）在自己身上挖宝，彻底改变人生。
为什么要在早上写日记？
（1）有利于冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。
（2）早上相对来说是可以自己把控的时间，有助于养成习惯。
（3）可以开启新的一天，将思考直接应用在当天，提高执行力。
2.如何写晨间日记？
（1）写上日期。这样，当别人问起「今天是一个什么样的日子呢？」的时候，你就可以说「今天是某某纪念日」或是「今天是我开始做某件事情的日子」，是不是很有仪式感呢？
（2）写上天气。这样可以让你联想到因为天气发生的事情。比方说，「没错没错，当天确实突然下起了大雨」，结果「忘记带伞的我，在回家的路上遇到了好心借伞给我的姑娘」。
（3）写上情绪。不能只写昨天（过去）所发生的事件，也要写下自己的情绪。在过去所发生的事件当中，可以冷静地将自己的情绪写在日记里，可以让自己更了解自己的价值观和人生观。同时也可以让自己更能够控制自己的情绪。
（4）晨间日记一定要包括「健康、学业/工作、金钱、人际关系」这四个部分。之所以会这么安排，是因为当你身体健康，工作学习顺利，财务状况良好，人际关系也很轻松的时候，你的生活也一定很棒啦！
（5）使用“连用日记”的形式，可以知道今年、去年、前年同一天所发生的事情，可以看到每一年同一天的日记内容。
3.我写日记的实践
我自己有连续9年多时间，将近10年，持续不断（偶尔会忘记，第二天会补上）写日记的习惯。这本书我之前看过，现在来看，又有不同的感受。虽然我不是记晨间日记，但有几个点我是很认同的：
（1）给自己小的任务。就像书里写到的不要超过3分钟。一旦你超过3分钟，就会很难坚持。我自己一开始给自己的任务就是3句话，连3分钟都不到。
（2）固定时间、固定地点、固定仪式感，有助于养成习惯。就想到了饭点要吃饭。到了夜里要睡觉一样。
（3）日记要包括的部分，我自己是采用五色日记法：我今天读了什么书有什么感想；我今天做了什么工作赚了什么钱；我今天享受了什么遇到了什么好事得到了什么好；我今天的时间流向情况复盘；我今天为别人做的事。
接下来我会尝试：
（1）从晚间日记转为晨间日记试一下。
（2）在日记上加上天气。
（3）在日记上加上今天特别的意义。
“早晨介于过去与未来之间，更接近美梦成真的那个点。晨间日记拉近了我们与梦想之间的距离。”五色图书，五彩人生，周六自由随心日快乐！
悦读者：清歌