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女人每天跪坐15分钟,身材苗条了,腰也不疼了,还能护膝关节,年轻20岁!
哈喽,各位伽人,我是你们的瑜小娄! 俗话说:"跪坐一周,爽气一年",跪坐促进腿部和脚的血液循环,跪坐30秒,养胃.治腰还护膝哦~ 一起来和刘老师练习英雄坐扭转式吧~ / 今日练习 ...
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初步起飞的关键力量:双力臂靠腹肌发力?
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通常来说在打乒乓球时,其发力的主要原理是利用肘关节的速度杠杆的原理,其爆发的力量越大,球飞出去的速度也就会越快,旋转的幅度也会很大,但在击打的时候前期速度要放慢,以相同大小的速度迎合上去为宜. 一.不 ...
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教学,请在关键处发力
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正手发力教程Part2:三角击球、肩胯分离是关键
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