长身体中的孩子们有福了，最佳长高的时间悄悄告诉你

孩子的生长和发育，通常指的是：孩子自身的各个器官，各个机体，各个身体组织的大小以及身长和体重的增加和变化。在日常中，对于孩子的生长期，我们大概可以分类为：婴幼儿期，儿童期以及青春期这三个时期。婴幼儿期通常指的是三岁以下的孩子，这个时候的孩子处于生长快速期，这期间内的孩子，自身的身高和体重都有着明显的快速增长。然后，另一个快速成长期是：青春期，大家都知道，青春期是一个生长忽然加速的期间，有很多孩子忽然到了这个时候猛长。正所谓平常没声没响，忽然就一鸣惊人！青春期阶段的孩子，因为自身生长激素和性激素分泌的增多。

生长激素和性激素的作用分别是：生长激素对于人体的生长起到了主导地位，而性激素能促进性成熟和骨成熟的作用，因此在青春期这个时间内，孩子需要摄取大量营养以及保持户外运动和充足的睡眠时间才能保证机体组织和器官健康的生长。

虽然，每个人的生长情况不一样，一个人在什么时候长得快是因人而异。但是，今天我们要告诉你一个秘密。孩子长高其实不仅仅是因人而异，和季节也是有相应的关系。我们有四个季节：春、夏、秋、冬。其中，春天这个季节，对于孩子来说，是增高的黄金期，然后紧接着第二个增高期是：秋天，夏天则排在了第三位，冬天是体重增加快的一个最好季节，但身高的增加速度，相对而言会比较缓慢。

中医有"天人相应"的这一说，也就是说我们人的身体发育和我们周边的大自然有着密不可分的关系。春天，万物更新，自然界植物生长最快，也是自然界植物变化最大的季节。当然，也是有利于孩子长个子的一个很好的黄金期。而对比春季而言，夏季的天气要炎热得多，身体的消耗量大也比较大，所以稍微会影响了孩子增高的速度。冬季则是万物收藏的季节，但是冬季这个季节里面，增加体重方面比增加高度要快得多。最后还有一个季节，就是秋季，秋季对于孩子的增高速度来说，排在春夏之间。

知道了这个规律以后，我们就不会太纠结为什么冬天孩子长得不快，为什么春季孩子猛长以后忽然又生长慢了的担忧！

其实，当家长的人都知道，当看到自己孩子比同龄人都要矮的时候都显得有些担忧。所以以上我们列出来的孩子长高黄金期，我们要了解。一般来说，女孩子大约到了20岁的时候就会停止长高，而男孩子可以长高到25岁才停止。除了用春夏秋冬四季来划分长高黄金期以外。12各月份里面的第5个月，5月则是孩子在一年当中的最佳长高时间。有资料显示，世界卫生组织研究的数据表明，孩子在一年当中的生长其实是不匀速的生长，其中5月份成长地最快，平均身高大约要长0.73厘米，而10月份是孩子一年中长得最慢的月份，平均身高只能长大约0.33厘米。

其实，一年中12个月当中的第5个月，阳光中的紫外线含量是所有月份中最高的。而紫外线这种物质对于人体骨骼的生长发育非常有益。无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，经过紫外线的照射之后，才能顺利地把它转化为人体内的维生素D3，然后被吸收，接着才能为骨骼的生长发育提供充足的钙和磷。

我们这些家长们，一定要把握好五月份这个月，多带孩子外出晒太阳，进进补，晚上十点后必须让孩子入睡，以保证充足的睡眠，这样才能让孩子增高到自身的最佳效果。

上面我们还讲到，春季，秋季都是孩子生长比较快的两个季节。作为家长，重点抓好这两季，多吃，多运动，孩子肯定能长高！我们作为家长，其实让孩子合理补充营养，切忌过补的情况。合理补充营养，营养均衡，适宜是保障孩子正常生长的必备条件，而当孩子体的内营养不能满足孩子骨骼生长的需要，这个时候，身高增长的速度就会减慢。所以，我们作为家长，想要孩子长高高，首先要注意孩子的营养。“不过，要注意的是，切不可太着急，给孩子补充充足的营养，也并不意味着让孩子盲目摄入额外补充的营养品和增高药物喔。