献给更年期女性的9个好方子！告别潮热盗汗、心烦失眠，头晕心悸

更年期是女性卵巢功能逐渐消退直至完全消失的一个过渡时期，以月经紊乱开始，到月经停止来潮结束。更年期期间，部分妇女可出现一系列因雎激素减少而导致的各种症状，称为更年期综合征。包括情绪激动、紧张、焦虑、恐惧、神经过敏、多疑、主观臆断及阵发性忽冷忽热、面部潮红、心率加快、出汗、胸闷、头晕、目眩、血压忽高忽低等表现。

食疗偏方

龙眼莲子羹治更年期神倦无力、情绪低落

龙眼肉、莲子各30克，冰糖适量。将莲子去心洗净，与龙眼肉、冰糖共置碗内，加水适量，一起上笼蒸熟食用。每日1剂，连服7~10天。

黑豆羊肉汤治更年期经断初期

黑豆、羊肉各100克，当归10克，龙眼肉5个，精盐适量。将黑豆、当归、龙眼肉洗净，羊肉洗净切小块。锅内加水适量，放入黑豆、当归，武火烧沸，改用文火煮30分钟，加入羊肉块、龙眼肉，烧沸后撇去浮沫再用文火煮30分钟，拣出当归，加盐调服。每日1剂，连服7~10天。

大枣银耳汤治更年期心烦内躁、潮热盗汗

大枣60克，银耳20克，白糖适量。将大枣洗净去核；银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片。锅内加水适量，放入大枣，武火烧沸，改用文火煮10分钟，加入银耳，再煮2-3分钟，调入白糖即成。每日1剂，连服10~15天

银耳百合粥治更年期心烦失眠、面部潮热

银耳10克，百合30克，大米60克，白糖30克。将银耳泡发，去杂洗净，撕成小片；百合去杂洗净，撕成小片；大米淘洗干净。锅内加水适量，放入大米煮粥，八成熟时加入银耳片、百合片，再煮至粥熟，调入白糖即成。每日1剂，分2次服用，连服10-15天。

甘麦大枣粥治更年期虚烦失眠、心神不定

浮小麦、冰糖各30克，甘草10克，大枣10个，大米60克。将浮小麦洗净捣碎，冰糖捣碎，用干净纱布包好甘草，大枣洗净，大米淘洗干净。锅内加水适量，放人浮小麦、大枣、甘草袋、大米共煮粥，八成熟时加入冰糖末，再煮至粥熟，拣出甘草袋即可服食。每日1剂，分2次服用，连服7~10天。

药茶汤偏方

山楂荷叶汤治更年期头胀、失眠、心悸、烦躁

山楂20克，荷叶12克，冰糖适量。将山楂洗净切片，荷叶洗净，冰糖捣碎。锅内加水适量，放入山楂、荷叶，武火烧沸，改用文火煎15分钟，去渣，调入冰糖末即成。每日2剂，连服10-15天。

龙眼核桃汤治更年期头晕心悸、失眠健忘

龙眼干50克，核桃仁30克，白糖适量。将龙眼干、核桃仁去杂洗净，同放人锅内，加水煮20~30分钟，调入白糖即成。每日1剂，连服7~10天。

外用偏方

首乌五倍子敷脐治更年期潮热汘岀、腰膝酸软

何首乌、五倍子、煅牡蛎各50克，醋适量。前3味研为细末，取适量

药末，加入醋调成糊状，填入脐孔，用纱布敷盖，胶布固定。每日换药1次，10天为1个疗程。

五倍子郁金敷脐治更年期情绪易激动、潮热汗岀

五倍子、郁金各50克，蜂蜜适量。前2味共研为细末，用蜂蜜调和成膏状，填入脐内，用纱布敷盖，胶布固定。每日换药1次，10天为1个疗程。