花椒 生姜外敷，不出两周，膝关节积液消失了，滑膜炎不攻自破

生活中我们可能常出腿疼的情况，不论是中老年人还是年轻人，绝大部分都是由于膝关节出现炎症导致的，会影响到我们的日常活动，经过检查绝大部分都是滑膜炎。

28岁的小崔是一名能歌善舞的幼师，眼看着快到了放寒假的时候，幼儿园里组织进行一场迎新年晚会，安排小崔带着小朋友们一起边组儿童舞蹈。小崔连忙答应，对她来说这是一种挑战。因为幼儿园的孩子非常的小，所以不一定听话，一个舞蹈动作孩子们连续半天才能学会。小崔已经被折磨得腰酸背痛，尤其是膝盖，一弯腰就疼痛难忍。实在没办法，她就去医院拿点止疼药，就在今天上午小崔给孩子们演示了好几遍全套动作，两个膝盖直接疼得不能动弹。其他老师看到小崔躺在地上，赶紧将她抬到沙发上，然后拨打120送往医院。

医生给小崔进行了X光扫描，查出滑膜炎发作，能明显的看到滑膜组织间有积液产生，并且出现了明显的红肿和发热的情况。医生告是告诉小崔需要近一个月的调理日常尽量不要走路，所以不能继续跳舞了，这对小崔造成了很大的打击。

哪些因素会导致滑膜炎的发生？

1、过量运动

像是一些长跑爱好者或者经常跑步的人。很容易导致膝关节滑膜组织充血，从而使得细胞纤维素渗出，如果这种速度超出了滑膜的吸收速度，就在关节腔内会产生大量的积液。逐渐了就形成了慢性滑膜炎。如果再不进行干预 关节多次反复的撞击就会形成创伤性滑膜炎。

2、身材肥胖者

由于我们的膝关节承载着全身的重量，所以体重越重，我们的膝关节的承受压力就越大，一些身材肥胖者会导致膝关节被挤压变形。尤其是肥胖者运动时，关节磨损程度会比正常情况下高很多倍，也就容易导致滑膜炎产生。

3、错误运动方式

现如今大家为了健康可能都会进行负重锻炼，像下蹲这种动作可以增加我们全身的肌肉，并且增强心肺功能。然而很多人的动作都不对，就会导致关节半月板内扣，从而使得关节面摩擦力增加，从而增加对于滑膜组织的刺激，就会容易引起滑膜炎。

滑膜炎该如何有效进行改善？

（1）补充氨酸骨密素

相对来讲，很多滑膜炎患者都采取手术的方式进行治疗，然而这会造成二次伤害，并且容易复发。其实在生活中可以多吃一些氨酸骨密素来修复关节软骨，改善关节液平衡，从而将关节组织内的一些代谢废物排出体外。一般坚持半个月，滑膜炎技能得到明显的好转，所以它在医学上还被称之为“关节软黄金”。

（2）花椒加生姜外敷

取适当的花椒、生姜和一把小葱，然后将葱和姜洗净后切成片，然后连同花椒一块全部切碎，放到干净的白纱布中包裹好外敷到膝关节上，同时将热水袋放在纱布上，每天坚持半个小时，一周左右我们的膝关节淤血和肿痛的情况就能得到明显的好转。