自然康复疗法。太极和气功

今天一个零八年练习自然康复疗法的突友加我微信好友。原来他是在QQ上加我和加QQ群，他练习的时候儿还没有自然康复疗法这本书，他是在腰椎论坛上学习并且开始练习的。因为康复的比较早，那时也没有微信，更没有微信群。因此现在才联系上我。我们聊了许多关于颈椎自然康复疗法和其他功法的关系。以及怎么样去更好的练习康复疗法及其他功法，因为许多康复突友都曾经问过此类问题，现在不妨一起讨论一下。

谈世铭：

很多年没联系您了，08年练习过康复功法，病情缓解后没一直坚持，后期以太极和站桩为主，近来身体状况稳定，偶尔练习康复功法后感觉很好，所以又想重新再练，昨天去翻帖子一看，您都已经教了25个年头多了，感慨万千！功德无量！

我当年身体还是比较糟糕的，后来基本确诊是强直性脊柱炎，不是单纯的腰突，所以走了些弯路，后来慢慢稳定了，也同时比正常人提前进入了保养和锻炼，也算因祸得福吧。

我现在的想法是：好好练习康复自发功，在养身的基础上，如果能进一步，哪天往气功这个方向有所突破，是否可以加深或更进一步的修习这个功法？

这些年锻炼下来，我横向对比了，太极有利于肢体扩展，外在大于内在，也容易受伤。站桩养气有利于巩固内在，但肢体略显延展不足，自然康复功却两者兼顾，所以我的想法是否中肯，请您给予指正。

张小甫：

你刚才说的是很对的，这个练习方法各有所长，练太极主要是练的是形，如果要是真的和内气结合起来，那个练习是内外兼修，但是一般人是达不到的，就只是练了那个架子，真的是练到内外兼修，那是很伤人的。包括武术也是这样，因为付出和耗散的太多，如在夜里需要静的时候却偏偏要练功，都是违反自然规律的。另外站桩也是属于气功的范畴，是气功的一种形式，气功主要是要靠我们的主意识去操作，所以加入主意识以后就存在一个度的问题，而且不易掌握和控制，过度则会直接影响到我们的身体健康。

我们现在练习自然康复疗法，因为是用潜能来完成，就是身体本身需要才会出现这样的动作，这样的动作对于我们身体来说就是一个调整，是一个修复，是一个治疗，因此上这个是比较安全，也是比较科学的。总而言之它是对于气功也好，太极以及其他运动方式也好，要比自己靠主意识去做这些动作要好得多，因为主意识加入以后是要靠意志去完成的，至于对身体有没有害，主意识就只管做下去，过度自然就是伤害，所以还是自然康复疗法靠潜能练习最好。

谈世铭：

您说得太对了，太极我练不到深层次的东西，可能和我们付出不够也有关系，基本以形为主，呼吸和意念基本看自己琢磨，站桩呢功效果是有，但一起学的师兄弟和学员，估计要求低点都能满意了，我觉得也很难再上一个台阶。

张小甫

我93年开始就是练习的气功，因为气功不被大众所接受，后来我通过自己的认识和练习经验总结出来了这套自然康复疗法。如果我们通过练习自然康复疗法已经康复的话，那么再去练习气功就很容易了，而且在我们练习当中会出现跟气功功效类似的很多动作。所以通过这个功法去练习气功，更加容易入门，如果身边有气功老师稍微一指导，那么进入气功学习的效果会更佳。我在书上也说过：我们如果康复以后想练习气功，如果是在自然康复功的状态下去练习气功，效果会好得多。所以希望所有练习过自然康复疗法并从中受益的突友一定要把它作为保健养生的法宝，永远要不离不弃，让潜能成为我们的随身医生，为我们的健康保驾护航。