平旦華語：滋阴养阳天为王（庚子53）

劉承恩 中毉師

大药在天，真实不虚

践行《黄帝内經》的“三阴三阳”理论，一月有余。学生每日寅时自然醒，起床洗漱，燃起藏香，醒茶煮水，面涂“知由”，闻冷香醒脑提神，沸水沏茶，热熏眼鼻耳，印堂下巴及面部，嚼茶汤灸齿，心念古圣名号，灸烫神经直通百汇，意念转向尾椎处，内观体验着茶汤顺脊柱徐徐而下，温润着经过的每一处。学生如今已能真实的感受到每一口咽下的茶汤的热流，能到达神阙以下对应脊柱的位置了。这也是学生每次饮很多茶汤，都不会积聚于胃里的原因之一吧。每次茶灸完胃里是空的，感觉不到茶汤存留。

一杯茶尽，身热微汗。虚目闭气嗅吸暖香温润脑海，瞬间一切都静如寂空。跪坐或半盘交换，喝完四遍茶汤，总量约450毫升，体内蒸腾，浑身汗出，头面及上身细汗渗出。学生上热下寒，膝盖以下少许微汗。换一身干爽的衣服后静坐，闭目调息，切实的体会到了“茶洗百脉，清净自在”的通透清爽，内外一体，头清目明，平和欢喜，容颜白亮。天气若好便卯初，散步于庭院。走起路来脚步轻盈稳健，腰背挺拔，神清气爽，不自觉的面带微笑。

卯辰二时不饮食，偶尔用养生食材时也是喝极少的水或者干嚼利用口中的水液咽下，这两个时辰里偶尔还会做一次艾灸，这期间不但不饥不渴，反而口中时刻泉出清甜的水液充盈口腔，

巳初若是有饥饿感就吃几粒生花生米、生核桃和蒸晒过的红枣，不饿不吃，然后若时间允许会再进行一次茶灸。这次茶灸学生是抹知由，同时贴面膜后茶灸，热茶汤先熏六窍及印堂下巴，再熏面部，让热促进皮肤对知由的吸收，本是无意之举，茶灸完毕后揭下面膜时发现效果奇好，皮肤更加白皙透亮，细腻红润，那一刻真像刚剥了壳的鸡蛋般嫩滑；调和油吸收的更充分，用纸巾蘸干脸上的汗水，轻轻拍打按摩一下脸部，使其吸收更加彻底，脸面清清爽爽一点也不油腻。

为了验证，之后每天巳时茶灸时都会贴上知由面膜，最大的发现是从一开始揭下的面膜有酸臭味儿渐渐的消失了，只残留了淡淡知由味儿甚至无味儿了，学生想这大概就是在热茶的作用下，皮肤内外充分交换的结果吧。浊气全无，皮肤的状态也越来越好。

午时抽点点时间午睡，学生用意念告诉自己是睡10分钟还是15分钟，到点准醒来。时间虽短却能进入寂静深眠，不用定闹钟，醒来神清气爽，然后用午餐，清淡为主，七八分饱，并且绝对过午不食。

未申二时也是不饮食，偶尔加一次艾灸，或者太阳好的时候，申初到室外晒后背吸收太阳的能量日晡热，从一开始晒的汗流浃背，慢慢的就不在出汗，能感觉到太阳热从腰部（命门）不断渗入，后背温热，晒一个小时也不觉得烫，但用手去摸后背的衣服和头发，都是很烫手的。每次晒多长时间我都根据自身的感觉而定，感觉“吸饱”了就不晒了，一般四十五分钟左右，若吸收的恰到好处，感觉身心温暖明媚，整个人都洋溢着笑容，感觉一切都是那么的美好！每次晒背即使出了很多汗也不会觉得口渴，口腔里依然充盈着清甜的水液，随身带着备用的饮食补气食材都用不上，践行“三阴三阳”之前参友几乎是不离口的，随时得含着。

酉时开启后，及时饮食养阴不放松，学生平时是不吃晚餐的，学生脾胃虚寒，除了特殊时期根据老师的教学生吃些水果，其它时节都是煮或者烫水果吃。今年这个时节学生每晚酉正后会吃一些水果和西瓜，学生的脾胃很弱一开始吃西瓜时，吃几口胃里就能感觉有点点的凉意，就不敢吃了。学生就把西瓜放燃气灶头上加热，但不好掌握火候，后来学生就把西瓜半个坐进盛热水的盆里，泡半个小时再吃，入口温温的，一点儿也不影响脆甜的口感，反而觉得更清甜了。一次吃不完可以再放回热水盆中温着，过半小时再吃，水凉了可以随时加热。学生试过一口气吃半个（个儿不大，三四斤重），肠胃都不没有不适，有时反而能吃的热出一身汗来，就及时饮食收一下热。

晚上睡前关闭门窗，一般在亥初前就已入睡，入睡时很快，睡眠质量还是不错的，除了梦多，夜里有时会醒但很快又睡过去。第二天寅初二刻起床。

学生每日基本上都是这么重复着的，从践行“三阴三阳”的第一天开始，学生就没有任何障碍，每天就顺其自然的去做了，就像已经这么做很久了，没有任何不适，整日的身心平和安定。

反观在践行“三阴三阳”之前，学生本身体质虚寒，还有一身陈年旧疾，加上今年自芒种节气后至今，我们沂蒙大地如同江南梅雨季节，隔三两天一场连雨天，最高气温大多在28度左右，夜里17度左右，室外湿度基本上是全天100%，几乎没有低于70%的时候，室内湿度也常在70%左右，每天就像在水里泡着。

由于学生年轻时的无知，熬夜，饮食不规律等等，20年落下一身的病，经常胃痛胃胀腹胀腹痛，腰疼腿疼颈肩痛，隔三差五的半夜胆囊炎发作，心里冷胃里凉也是常现，还动不动就虚脱，浑身乏力，四肢酸软，走路都打晃，胸闷啊气短啊等等很多症状，折磨的学生，心焦又迷茫。

饮食调养后均有好转，直到践行“三阴三阳”后，以上那些症状出现的频率明显的下降了，食材越用越少了，约一个星期后，就再也没有出现过任何不适症状，反而出现了一些让人欣喜的情况：

1、最先出现的是脸上有虫爬的那种痒，后来是满脸虫爬，颈部也出现了，学生知道这是气血充盈了通络的表现，就忍着不用手去挠,不阻碍这绝好的机会，这种虫爬痒每天都不定时的出现而且持久，这几天两只手前臂也有了虫爬痒。

2、还有就是践行“三阴三阳”约二十天时，体内出现气机涌动，最开始出现在手臂上，一丝线一样通过一个瘀堵点，带来一两秒的痛痒感，学生知道这是有一条络脉通了；随着践行三阴三阳时间的增加，这种现象越来越频繁，而且这种气机的力量越来越大，瘀堵的重痛痒感也越重，持续的时间也越长，有时能持续十秒钟左右，有时会像一丝电流一样通过某一条络脉，那感觉很是神奇。

3、再就是酉时到亥初前滋阴收阳的食材用量的变化。在践行“三阴三阳”前，虽然每天饮食温补，但由于身体比较瘦弱（本人女性，年龄40，身高172厘米，体重126斤），气血通道可能相对窄。饮食温补属于宁可不足，不要过的量之列。但酉时饮食养阴收阳的时候，还是感觉可收之阳不够。这次增加了许多，出现了较好的效果，说明我的阳气已经充足了。

承恩老师讲过，“有多大寒，就有多大热；有多大热，就有多大寒。”老师说的真实不虚。通过这段饮食收热，自身的阳气反而越来越足。这在以前不敢想象，我遗传父母，脸色白而不红润，几乎没有耳垂，常年怕冷，属于天生阳虚体质。多年来对传统文化感兴趣，自己看书，学习中基，看各种《内经》讲解，遇到每个中医都讨教，都是告知饮食温补，从没有饮食养阴敛阳的建议。

通过2019年冬天的“冬行夏令”，以及今年三之气的“大火行”，学生自己的亲身实践，终于领悟老师教学。阴阳是一不是二，“阴平阳秘”是目的，具体阴补还是阳补，必须符合“五运六气”的规律。二者殊途共归。明白了承恩老师讲的特定条件下，饮食收热就是饮食温补。谢老师的言传身教。

以上种种收获，让学生明白了阳经旺时，尽量不进饮食就是不伤阳不扰阳，就是养阳补阳，体内阳气才会不断壮大，才有了酉时的大收之机。阳气充沛的时空中，大收即是大补，这就是“借天力还以人力”。学生这一个月余践行“三阴三阳”发生的改变，充分验证了“大药在天”真实不虚。

三年来一直谨遵承恩老师的教导，生活中严于律己，尽己所能剔除陋习，用感恩的心去看待一切，感受一切，只为能遇见更好的自己，能更好的知行合一，能长久的走在聆听圣贤之教|的大道上，从而有一天能找到那个真正的自己。

承恩老师授课，班长李福俊每天为学员班里的同学耐心细致的讲解，形成了全班积极学习的氛围。情之所至，不能自已。

山东临沂学生：曹琳林

2020年7月6日 小暑

承恩点评：滋阴天阳天为王

在世界四大古文明中，中華文明是唯一没有中断的古代文明。根本原因是顺应自然，保持中庸。我们正在践行的《黄帝内經》时令养生，至少有一万年了。

以《黄帝内經》时令养生理论，首先必须知道天体运动的状况；其次体验东南西北中五方各自的时空气候；最后考量人的体质乃至当下的阴阳状况。综合辨证“三因”，确定调养方向。众生受益，事半功倍。

深深地感恩古聖先賢吧，庆幸生长在中国吧！这是养心致柔的土地，前世的福报。2020.7.26寅时

附：

华夏(中国)文明，现在的位置在中国。

古巴比伦文明，现在的位置：伊拉克。

古埃及文明，现在的位置：埃及。

古印度文明，现在的位置：印度。