湿气重多吃5种食物，疏肝解郁，脾胃慢慢变强，湿气或跟着溜走！

1、糙米，吸脂、助排毒。

2、赤小豆，祛湿，提升肠蠕动，降低便秘的频率。

3、红薯，清肠道,排湿气,并且含纤维高,提升肠蠕动。

4、山药，调理消化道，减少皮下脂肪的沉积，提升免疫力。

5、薏仁，健脾利湿，消肿的作用。

十人九湿，舒肝解郁，健脾祛湿的药有哪些，这6种疏肝健脾的中成药，家庭常备，建议收藏！

1、肚子疼不消化，不想吃饭——“疏肝健脾家中常备”——【舒肝益脾颗粒】
【功效】：清热、祛湿、舒肝、解毒化瘀、健脾和胃。
【适宜人群】：由湿热引起的肝炎、胆囊炎导致的脾胃虚弱、腹胀腹痛、食欲不振、体虚倦怠。

2、虚胖、长黄褐斑————“疏肝健脾家中常备”——【七制通女散】

【功效】：祛湿健脾，疏肝活血。

【适宜人群】：由于肝气不舒引起的湿气重、虚胖有小肚子、脸色暗沉长黄褐斑、身困体乏等。

3、胸闷，肚子胀气——“疏肝健脾家中常备”——【舒肝丸】
【功效】：梳理肝气、疏肝化瘀、健脾和胃、祛湿。
【适宜人群】：由于肝郁气滞、脾虚导致的病症，能够很好地改善胸闷、纳呆、腹胀、大便溏泄等。

4、脾虚，肚子胀不消化——“疏肝健脾家中常备”——【五灵丸】
【功效】：疏肝、健脾、活血。
【适宜人群】：肝郁气滞、脾虚导致的一些症状，比如胀气、胸闷、纳呆、嗳气、身体乏力等。对于乙型慢性活动性及迁延型肝炎出血了上述症状也是可以用的。

5、心悸气短，气虚胸闷——“疏肝健脾家中常备”——【参芍片】
【功效】：活血散瘀、理气、疏肝止痛。
【适宜人群】：气滞血虚引起的一些症状，比如心悸、胸闷、胸痛、气短等。

6、大便溏稀，恶心反胃——“疏肝健脾家中常备”——【人参归脾丸】
【功效】：化滞、理气、疏肝、健脾和胃。
【适宜人群】：脾胃虚弱，对于这类人群常有的一些饮食不消化、腹胀腹痛、食欲不振、胸闷，甚至是体虚倦怠、大便溏泄、恶心、呕吐等情况。