关于孕期补钙,有3个常见的误区!第一个就有很多准妈妈相信!

钙对宝宝的重要性,很多宝妈都知道了,从宝宝一生下来不久就开始给宝宝补钙。其实,给宝宝补钙这事从还在妈妈肚子里就要开始了,因为当宝宝还处于胎儿阶段时,骨骼的发育是需要大量的钙质来满足,而胎儿所需的钙又要从妈妈体内获取,如果妈妈日常饮食的钙摄入不足,就需要额外补充钙,既对自身有好处,还能提供给胎儿足够的钙,保证胎儿的正常发育。

怀孕时补钙虽然很重要,而且很多准妈妈也知道补钙的重要,但是有不少的准妈妈对于孕期补钙却有一些认识上的误区:

1、吃大剂量的钙剂更有效

曾经有个广告说自己生产的钙剂有多好,吃一片顶五片。给人的感觉就是补钙还是大剂量的好,对于不了解的人来说,貌似还挺有道理,吃一片顶上别的钙剂吃五片,这肯定好啊。然而,钙是不建议一次补太多的,而是要少量多次的补,这样才能增加人体对钙的吸收率,反之一次摄入太多的钙,很大一部分都吸收不了,白白的浪费了。另外,一次性补充大量的钙,就会使得其他如锌、铁等矿物质吸收量下降,出现其他的问题。

2、喝骨头汤很补钙

在不少准妈妈的心目中,骨头汤是非常补钙的食品,她们的想法是骨头里含有大量的钙,熬成汤以后,骨头里的钙质融入汤中,所以喝骨头汤既美味又补钙。实际上,骨头无论切成多大的块,用多高压的锅,都很难将骨头中的钙提取出来,而骨头汤白白的一层看起来挺有营养,其实里面都是脂肪,喝多了钙是没补进去,脂肪肯定能长不少。

3、孕期补钙会加速胎盘钙化

细心的宝妈在产检时,会注意到医生常会检查胎盘的钙化情况,一旦胎盘钙化到一定程度就没什么营养,也预示着小宝宝就要降生了。有的宝妈就担心,自己如果补钙补多了,那多余的钙就会被胎盘吸收,加速了胎盘的钙化,到时候胎儿还没发育好,胎盘就老化了,这就麻烦了。其实这就是这些准妈妈多虑了,胎盘的钙化是胎盘生长发育中很正常、很自然的阶段,跟补钙没有关系。准妈妈们也就不用担心补钙会对胎盘不好,进而影响到胎儿发育了。

既然知道了补钙的好处,准妈妈还应该知道如何正确补钙,否则费了好大的事去补钙,结果因为补钙方法不科学,反而没有补到钙就不好。所以准妈妈要知道,除了以上3条补钙的误区外,还应该了解哪些食物最适合补钙。

一般来说,要想补钙,牛奶是最好的,其次豆制品也是不错的选择,另外,绿叶菜也是很好的补钙视频。孕妈如果想要补钙的话,可以多吃些这类物品,只有孕妈自己补足了钙,胎儿才能有足够的钙来满足自己,保证胎儿健健康康的生长。

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