那个我们都忽略的自我时间，已经成为拉开差距的关键
走心的干货，开始于这里
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不知什么时候开始，读书成为了一种奢侈，我们似乎忘了怎么静下来阅读。
在网上不费多少力气，便可读完一篇文章，学到一些小知识，收获满足。
相比之下，书本太厚，需要长时间的坚持才能获得的满足感，我们渐渐失去了耐心。
有人觉得，在手机上去听专栏，学付费课程，也能学到很多知识。
确实可以，但是，这些知识都是经过反复加工后的内容，在不断的传播过程中，失去了不少原有关键信息.
就像反复泡过的茶叶，已经失去了源知识的醇香。
它们是干巴巴的，看完之后无法联想，更无法继续向前探索。
比如流行的番茄工作法，大多的理论来源于《番茄工作法图解》这本书，其实只需要一个小时左右的时间就能读完。
我们能知道大脑的喜好，了解为什么需要番茄工作法，明白做事情的最佳状态，也能延伸理解精力管理.
在工作实践中应用，远比看二三十篇相关文章更加清晰。
在个人成长中，我们想从阅读中不只是获得字面意思，或是某种方法。
更多的是思维能力的提升和实践中的运用，这是其他阅读所不能实现的。
这也是为什么，我们仍要读书。
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《心理学原理》的作者威廉·詹姆斯在1982年曾这样写道：“所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。”
即便有些人记不住自己的年龄甚至什么都记不住，但身上依然会出现复杂得不可思议的各种习惯。
所有人每天都在依赖相似的神经过程生活，构成了我们的种种行为。
如今读书的缺失，也多是因为没有养成读书的习惯。如果读书能够像写进我们的行为系统中，再有空闲时间，我们第一个想到的就不是拿出手机刷微信，而是抄起一本书。
如何培养阅读习惯？
参考微习惯的方法，从最容易开始和坚持的小行为入手。微习惯是一种非常微小的积极行为，因为它的微小，也更不容易失败，不会给你造成任何负担。
《微习惯》这本书中，作者斯蒂芬·盖斯坚持每天至少做1个俯卧撑，两年后他拥有了梦想中的体格。
最开始写作的时候，我给自己定的目标是每天写50字，非常简单，但是十分有效。
当我想偷懒的时候，也要坚持每天写两句，当我状态好的时候，写50个字根本停不下来。
到现在，虽然目标仍是50字，但每天的文字，不管是阅读心得，还是反思日记，早已达到400字以上。
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回到读书习惯，给自己定一个每天阅读5分钟的微习惯。
在接下来，挑一个每天最适合的时间点，找一本自己感兴趣的书，坚持至少阅读5分钟。
5分钟的时间大约可以读3000字，基本是一本书中一节的内容。
慢慢会发现，很多时候5分钟的时间一下过去，还想多看一会。日积月累，大脑建立起快速的神经反馈，到点会不由自主的想去找书。
这也是为什么，要挑一个最合适的时间，这样微习惯更容易延伸下去。如果都是兵荒马乱的，5分钟的时间只是煎熬过去，哪里还会有读书的满足感。
我们需要一个能够自己支配，相对比较安静的时间，我把它叫做“自我时间”。
对于当代人来说，没有时间是常态，怎么找到并利用自我时间，是拉开人与人之间差距的关键。
对于上班族和有娃族，这个时间多在早起上班前、晚上吃饭后，合理睡眠创造早起时间，高效做家务抓住睡前时间，是我们需要努力的。
-精彩好文-
作者介绍：灵姗，管理硕士在读，微博：@姗姗来迟的灵姗。