多晒太阳，可降低女性患乳腺癌的风险
乳腺癌，是女性中最常见的癌症，在神刊 CA 2021年癌症统计报告中显示，乳腺癌已成为女性三大癌症之首，仅乳腺癌就占女性癌症的30%。而在中国，乳腺癌的发病率也在逐年提升，据WHO预测，2020年中国新增乳腺癌病例高达41万。
早期的研究表明，血液中维生素D含量越高，患乳腺癌的风险就越低，但这一证据还没有定论。
2021年2月2日，丹麦癌症协会的研究人员在 BMJ 子刊" Occupational and Environmental Medicine "上在线发表了题为"Occupational exposure to solar ultraviolet B radiation and risk of subtypes of breast cancer in Danish women"的研究，研究表明多晒太阳与晚发性乳腺癌之间呈负相关。
研究人员说，长期户外工作者暴露在更多的阳光下，提高了维生素D水平，维生素D可以预防乳腺癌。
维生素D的主要来源是紫外线，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用，还可以帮助抵御感染和癌症。然而，人们对皮肤癌风险的担忧以及越来越多的工作减少了人们在户外的时间。
长期暴露在阳光下可以作为维生素D水平的替代指标，而且，由于人体主要在10:00-15:00之间制造维生素D，户外工作者接触的维生素D水平要比室内工作者高出许多。
研究人员从丹麦癌症登记处确认了38375名70岁以下的女性被诊断为原发性乳腺癌。
他们将每个人与同一年出生的五名妇女（随机抽取）进行了比较，从丹麦养老基金记录中检索完整的就业史，并使用工作暴露矩阵来评估每个妇女的职业暴露于阳光下的情况。
考虑到可能的影响因素（例如生殖史）后，职业暴露于阳光下与总体乳腺癌风险之间没有关联。但长期职业暴露与50岁后患乳腺癌的风险较低有关。
在这些妇女中，职业暴露20年或20年以上与乳腺癌诊断率降低17%相关，而累积暴露的最高水平与乳腺癌诊断率降低11%相关。
作者指出，这是一项观察性研究，因此无法确定原因。研究没有关于饮食中维生素D摄入使用的信息，因为有研究表明，室内工作人员的血清维生素D水平明显低于室外工作人员。
研究表明，长期职业性阳光暴露与适度降低的乳腺癌风险有关，进一步分析表明，紫外线暴露与晚期乳腺癌的风险之间存在持续时间和剂量反应关系。这一发现需要在未来的职业研究中得到进一步关注。
图源：Pixabay
早在2011年，《美国流行病学杂志》AMERICAN JOURNAL OF EPIDEMIOLOGY刊登加拿大一项最新研究发现，平均每天晒太阳3小时，可以使乳腺癌危险降低50%。这是诸多有关“经常晒太阳有助于刺激皮肤产生更多维生素D进而发挥抗癌作用”的多项研究之一。
加拿大研究人员对3101名乳腺癌患者与3471名健康妇女进行了对比研究。
结果发现，10多岁时每周接触太阳紫外线至少21小时的参试者，比每周接触太阳紫外线不足1小时的人，癌症危险降低29%。三四十岁时户外活动时间最长的人，乳腺癌危险降低26%，接受阳光最多的60岁以上参试者，乳腺癌危险降低50%。
因此，为了预防乳腺癌，降低乳腺癌风险，日常不妨适当晒晒太阳。而且，乳腺癌不是女性“专利”，男性也应提高意识做好预防乳腺癌工作。
论文链接：
http://dx.doi.org/10.1136/oemed-2020-107125
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