明日小寒，吃一肉，食二菜，饮三茶，揉四处，做五事，健康过寒冬

“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。

小寒，小寒，冻成一团。

明天，也就是1月5日，将迎来“小寒”节气。

小寒的到来，意味着将进入一年中最寒冷的时候。

进入小寒，年味渐浓。

此时，人们便会开始忙着写春联、剪窗花等，陆续为春节作准备。

但在不同的地方，小寒的习俗，也是各有很多不同之处，快看看你了解吗？

小寒习俗，你知道多少？

1、吃菜饭，南京人，小寒会吃菜饭。

2、补膏方，小寒是膏方进补最忙的时候。

3、吃黄芽菜 ，天津旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。

4、探梅 ，小寒时，腊梅花绽放，红梅含苞待放，是赏玩的好时节。

明日小寒，吃一肉，食二菜，饮三茶，揉四处，做五事，健康过寒冬

吃一肉

——羊肉。

数九寒冬，吃肉暖身。

这其中，当属羊肉首选。

羊肉，有着“暖身第一肉”之称。

小寒时节，吃点羊肉，对健康有益。

冬吃羊肉，可温补气血，抵御风寒，滋补身体。

羊肉，最好还是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。

不过要谨记，羊肉吃多了，容易引起上火，最好搭配清热的萝卜一起食用。

食二菜

一、黄芽菜

小寒时节，黄芽菜，是不错的吃食。

有资料记载，小寒这一天，吃黄芽菜是“老天津卫”的一项传统。

黄芽菜，用白菜芽制作而成。冬至后，将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，覆盖勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。

二、萝卜

小寒时节，萝卜也是不错的选择。

秋吃果，冬吃根，作为根茎食物，萝卜最适合寒冬食用。

小寒过后，抵御寒冷，吃肉多易生痰上火，不利于阳气的内敛和收藏。

吃肉的同时，搭配凉拌萝卜，可降火顺气，十分有益。

饮三茶

一、下火茶

小寒过后，天气愈发寒冷。

此时，受到使用火炉、暖气等方面的影响，人容易“上火”。

因此，小寒过后，平时喝点下火的茶水，十分有必要，不可忽视。

白天，在两餐之间，可以用一些清热下火小植物，搭配泡水，简单方便。

黄花郎菊花茶，泡水代茶饮，清热、下火、杀菌、消炎，促排毒。

用黄花郎、菊花、金银花、桂花，做成茶包，热水冲泡代茶饮即可。

黄花郎，俗称婆婆丁，入肝胃二经，擅长降肝火、清胃热，可帮助人体降火。

菊花，能清肝火，又能散风热，常与黄花郎搭配，清热解毒效果加倍。

金银花，疏热散邪，对于火气大，引起的口干、口苦等有效，常和菊花搭配。

桂花，性质温和，味道清香，起到中和寒性之效，搭配在一起，有益健康。

二、暖胃茶

小寒进入最冷的时节，对胃部考验极大。

很多人稍一受寒，就会出现胃痛、胃胀等胃部不适。

此时，喝点温热的茶水，可暖胃驱寒，尤其是花草植物茶饮。

红苏子叶茶，泡水代茶饮，暖胃止痛，呵护胃部健康，大有益处。

中医认为，红苏子叶，可解表散寒，缓解脾胃气滞，促消化。

寒冬泡上一杯，有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，是养护胃部不错的选择。

三、驱寒茶

“寒性凝滞，寒性收引”。

小寒时节，保暖是第一要务。

喝点驱寒茶，也是不错的选择，简单方便。

用红枣、生姜、花椒、枸杞，一起煮茶饮即可。

生姜，性温味辣，可驱寒。红枣，味甘性温，补中益气。

枸杞，平补阳气。花椒，性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。

这几种，搭配煮茶，可温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气。

揉四处

一、揉头中心

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