西红柿减肥瘦身的那些事儿！

大家都知道西红柿是可以减肥瘦身的，但是西红柿减肥瘦身有哪些注意事项呢？

今天就给大家分享下：

一，西红柿的来源：

西红柿、番茄，在我们中国对于蔬菜水果明来说，如果在前面带个“番”字，那么十有八九就是外来食品。1523年，原产地是墨西哥见。

二，西红柿的功效：

1、番茄红素：消除使身体氧化的氧自由基，具有防止衰老的功效。

2、果胶：加速肠道蠕动。

3、矿物质：帮助维生素吸收，保持酸碱平衡。

4、柠檬酸与苹果酸：增进食欲 消除疲劳 除腥

5、葡萄糖：消除身心疲劳

6、维生素：提升皮肤抗氧化能力

三，西红柿不适应的人群：

1、 脾胃虚寒及月经期的女性

2、 空腹时最好不要食用。因为西红柿所含有的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，引起腹痛。

3、 不适合痛风、风湿胃痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。

四，西红柿减肥瘦身的6大原则：

1、 原则一：每天摄入适量的碳水化合物，尽量食用米饭，面食偶尔食用。

2、 原则二：一定要和肉类 蔬菜进行搭配

3、 原则三：菜量不限制，但肉类和蔬菜比例应为1：3

4、 原则四：油类摄入一定要控制

5、 原则五：甜食最好避免

6、 原则六：酒决定不行→液体面包

五，西红柿减肥瘦身答疑：

1、 一天要吃多少西红柿才有效果？

【普通西红柿500g，红色圣女果200g】

2、 坚持多长时间？

【①一周内能见到效果②至少坚持3个月】

3、 在晚上睡觉前2个月小时不吃任何东西

4、 三天打鱼两天晒网的行为很难有效果。

最后，希望对大家有所帮助，今天就到这里，明天咱们继续！