带你了解益生元的功效有哪些？

现代都市生活节奏马不停蹄，时代脚步永不停歇，紧张和压力每天不断的充斥着我们每一个人生活，作息不规律、年龄增长、人体代谢力、自身修护力减弱等内在压力不断的变化，亚健康现在成为我们每一个人的标签。所以及时补充益生元成为了必不可少的方法！

益生元，相信大多数人都耳熟能详，但是对它功效，很多人还是一脸懵。益生元是一类对宿主有益的活性微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。世界粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）的定义为：通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。

益生元的功效就是：

1. 促进肠道有益菌的生长和繁殖，形成微生态竞争优势，优化肠道微生态平衡，进而提高免疫力，以保持机体健康。同时，又能够改善肠道微生态，例如：低聚糖类物质能够促进肠道有益菌双歧杆菌及乳酸杆菌的大量增殖， 同时有益菌代谢产生的短链脂肪酸和一些抗菌物质可直接抑制外源性致病菌和肠腐败菌如拟杆菌属、梭菌属和大肠埃希菌类的生长繁殖；

2. 益生元选择性刺激肠道中众多菌群中的双歧杆菌的增殖，有助于提高在肠道环境中的竞争力；

3. 益生元可溶性膳食纤维特性；

4. 改善和防止便秘；

5. 促进矿物质元素的吸收；

6. 免疫调节、抗肿瘤；

7. 调节脂肪代谢；

8. 益生元还能增强人体免疫力。

说的通俗点，如果我们把益生菌比作是前方打仗的“战士”，那益生元就是后方支援益生菌的“粮草”了。益生元通常以低聚糖的形式存在，如低聚果糖FOS、低聚半乳糖GOS、聚葡萄糖PDX等就是比较常见的益生元种类。日常生活中，低聚糖可以自然存在，像母乳、谷物等高纤维的食物中就含有天然的益生元。同时，益生元也可以作为膳食补充剂添加在饮料、食物和配方奶粉中。

因此，适时适量补充益生元对我们的身体健康是有极大的好处的，赛高素含有的益生元可以提高孩子的免疫功能，安全有效的促进儿童生长发育。