白露后做3件事，美容、润肺不费力

白露至，仲秋始。此时肺气旺盛、湿气逐渐收敛，若调理得当，可化解各种秋虚、肺燥的症状，使美容效果事半功倍。

今日推荐几个保养皮肤、养润肺部的方法，大家可以按需运用。

刮痧通补肺气

刮痧可以激活皮肤的代谢功能、清出暑夏遗留的风热、痰浊、瘀滞；同时疏通肺经、补益肺气，减少毛孔粗大、皮肤莫名掉屑/瘙痒等问题。

每周2~3次给面部和背部进行刮痧，见局部皮肤潮红或出痧即可停下。坚持一段时间可见美肤、气色变好、皮肤问题变少等效果。

• 面部刮痧

洗净脸部涂精油，再以柔和力度、顺着五官走向刮拭，完毕后半小时以温水清洁、涂抹面霜睡个美容觉。

没有刮痧板或不适宜刮痧者，可以搓热双手、多次热摩面部，亦有红润脸色的作用。

• 背部刮痧

背部的督脉和两侧膀胱经可联系五脏六腑，从上至下刮拭有通背清肺、调节肺功能的作用。

不适应背部刮痧的朋友，可通过按摩肺俞穴改善肺功能引起的感冒、哮喘、咳嗽、皮肤等问题。

颈部最突起的地方，往下摸到第 3 个突点，即第3胸椎棘突，两侧约5cm处便是肺俞穴。

润肺补卫气

肺部被秋燥所伤，我们的皮肤、毛发都会特别干燥，干咳频繁，甚至生内热导致流鼻血、大便干结、便秘等不适。

若再贪凉致寒气侵肺，会使支气管炎，鼻炎，咽炎，肺炎等疾病反复发作。

*白露是全年温差最大的节气，需适时添衣

所以这段时间需养肺卫气，不做贪凉之事，不然秋冬易生肺病。

• 枇杷润肺饮

枇杷叶20g，鲜薄荷20g，蜂蜜适量

材料洗净后热水冲泡，晾凉调入蜂蜜代茶饮用。

此茶饮如甘露，有益气、养阴、润肺、祛燥邪之功，尤宜这段时间饮用。

除了这道茶饮，用冰糖炖梨、炖银耳（炖煮时加些许陈皮）亦有以上养生好处哦。

常笑宣发肺气

《黄帝内经》记载：忧愁者，气闭塞而不行。表明过度悲忧很伤肺气，或可导致肺气运行失常。建议秋天常笑以护肺养肺。

当我们微笑或放声大笑时，可充分扩张胸肺并舒展胸部肌肉，相当于做了次能够清除呼吸道废物的深呼吸运动。

如果心情容易受秋天的变化影响，可以常按摩膻中穴以畅快胸中之气，起到养肺健肺的作用。

不开心或者胸有闷气，双手合十用掌根敲膻中穴，边敲打边张嘴；或者两手握空拳，轻叩膻中穴。

一系列动作完成后，会有打嗝感，打完嗝排出闷气，心情就舒畅多了。

顺时养生，可使身体较快适应季节转变，养生也变得简单多了。