喜马拉雅盐灯有益健康：是事实还是杜撰？

您是否在网络上看到很多关于喜马拉雅盐灯对健康有益的报道？到底这些说法是言之有据还是杜撰出来搏一下眼球？且听我们细细说来。

首先这是用一个来自喜马拉雅山区的晶体（红色的盐），将其凿出空心，放置一个灯泡或热源制作的灯具。喜马拉雅盐灯可以氧脑、降低情绪障碍症状，甚至改善免疫系统。支持者声称：喜马拉雅盐灯将空气中的过敏原和污染物吸引到表面，并产生负离子。事实上这些制作盐灯所使用的晶体主要来自巴基斯坦的Khewra Salt Min，号称成形与数百万年之前，蕴含着大量的矿物质。很多使用者认为，这种穿过晶体的电离光线可以治愈过敏、囊泡性纤维症，这是多么神奇的治疗效果！当然改善情绪睡眠更是不在话下。

那么万事总有原理，支持者们普遍非医疗专业，认为喜马拉雅盐灯的治疗原理是光线穿过矿物质盐分所引起的电离辐射，改善了居家环境的空气质量。而且盐分可以吸收水分，经过灯光的加热，水分蒸发后就可以产生负离子，从而吸引空气中的有毒物质，使得空气最终得以净化。

事实上这负离子治疗呼吸系统疾病的理论并不新鲜，通常患者需要大剂量的暴露于盐穴中的负离子中– Halotherapy（盐吸入疗法/盐雾疗法）。但是这一疗法对于改善肺功能却缺乏相关证据。因此饱受哮喘、COPD、以及囊泡性纤维症的患者就不要寄希望于喜马拉雅盐灯这个神奇的传说了，因为它释放的量远远不足以达到治疗的效果。air ionizer machines（空气电离机）或许才值得尝试，这方面市面上的选择非常的多，笔者就不替他们做广告了。

那么又有人问了，毕竟还可以改善情绪和睡眠呢？还是一样的道理，只有足够量的负离子才能改善五羟色胺的血清水平，然而盐灯达不到这个层级，充其量也只能算是安慰剂。不过还好，目前并没有证据说盐灯对身体有害。

本文送给那位咨询是否要在养老机构购置喜马拉雅盐灯促进老人睡眠与情绪的朋友。