医生良心分享：多走路、多喝水，你以为是在养生，其实在“养脖

很多人为了不麻烦，总是喜欢用一些土方子，或者是听身边人说老一辈们的做法，就觉着很是的管用，也不去探讨其中的原理。就是因为这样，很多的经验和方法并不能使我们的身体变得越来越健康，反而会生出一些毛病。所以小编要给大家纠正一些错误的想法，让我们的生活以后生活的越来越好。

1、乱吃维生素，身体没有变的健康，反而吃出了结石，在年轻人的想法里，维生素的作用可是很广泛的，不仅可以预防疾病的发生，有的时候还可以治病呢。所以不管是自己还是家里的老人和孩子没事就让他们吃几片，让心里有一个安慰，其实这样的做法是没有科学依据的。当人的身体缺乏这些东西的时候，吃它可以帮助身体变得更加的健康，但是如果身体不缺这些东西，就胡乱的补，不仅没有作用，还会将身体吃出毛病。比如说，一个人的胃部出现了毛病，像胃溃疡，如果你给它补充维生素C，就会加重胃部的重担，病情会变得越来越严重的，时间长了还有可能得结石。

2、五谷杂粮，吃出糖尿病，不管是在村里还是在城市里，现在人们的想法要比以前好得多了，之前只求的吃饱饱的，穿的暖和就好。现在不一样了，每个人都想着让自己活得久一些，健康一些，在生活中就会对吃的投入的钱和时间比较多，有的时候结果却正好相反，身体没有好反而吃出来病了。因为这些杂粮本身是含有很多利于吸收却营养并不是很多的食物，但是一旦磨成粉状的食物，就完全破坏了原来的组成呢，就会有更多的糖和淀粉，这样吃的多了就会使身体中的糖的含量增加，时间久了就会形成糖尿病的。

3、每天喝汤，打破身体的营养供应，这一般要对于上了年纪的人，因为他们的牙齿不好，硬的东西吃不动，经常吃些稀的，但是粥中能供给身体的营养是有限的，时间久了就会身体生病的。

4、乱补钙，有可能会得肾结石和高钙血症，不同的年龄补钙的方法是不一样的，吃的钙的量也是不一样的。不要感觉自己的年龄有一些大了就感觉自己的身体缺钙，就不停的去补，凡事都要听从医生的建议，需不需要补，以及补多少。

5、辟谷养生，毁了肠胃，之前看了一则新闻，一名演员带着自己父母每天就只喝油，连续一个星期不吃食物，来清理自己的身体的，看起来很让人惊讶。这种方法其实是对身体有很大的伤害的，身体的消化功能会受到破坏，最后会生病的。

6、一天八杯水，每天的水要喝多少是有一定的限度的，太多了会增加肾脏的负担，太少了不能满足身体的需要，八杯的量只要达到1500毫升水的量就可以了，不要盲目的喝水。

7、吃热饭，尤其是冬天的时候，天比较冷，都爱吃热腾腾的饭菜，这反而对身体不好。我们的身体的正常的温度也不高于37度，而我们吃的饭菜如果比较热的话有70-80度这么高，吃到肚子里会对我们的肠道和胃造成危害的，时间久了有可能吃出食道的问题。

8、天天一两万步，毁了膝盖，很多的小程序为了鼓励人们多走路，就会有现金的奖励，同时也是想要人的身体更加的健康。所以有了这样的追求，每天都让自己走这么多的路，其实对我们的膝盖的伤害是很大的，每天我们要运动，但是要把握好运动的度。

中老年人起夜次数多了是什么原因？

老年人平时多注意休息和饮食方面的安排，在晚上睡觉之前不要喝太多的水，避免出现了经常起夜的危害，可能会导致很多老年人出现睡眠不安的现象，老年人如果出现了起夜次数明显增多的现象，尤其是非常复杂的，也可能是由于某一方面疾病导致的这一症状，有的患者如果出现了尿路感染或者前列腺增生等疾病都可能会引起经常起夜的现象。

步骤/方法：

1、老年人如果晚上睡觉的时候起夜次数明显增多，诱发原因是非常复杂的，也可能是由于晚上睡觉之前吃了过多的水果，或者饮水过多引起的，这一现象，对老年人的身体健康不会产生不良的影响的，平时多注意合理的身体保健。

2、有的老年人起夜次数增多，也可能是患有了膀胱炎等疾病引起的，这一现象可能会导致老年人在晚上的时候会起夜六次到七次左右，可以选择口服三金片的方法进行治疗，也可以选择头孢类药品的方法来缓解病情。

3、老年人如果患有了肾脏疾病，也可能会导致经常起夜的症状，对患者的生活会产生很大的影响，如果老年人出现了前列腺增生等疾病，或者出现了膀胱尿液残留或者是尿潴留的疾病，都可能会导致经常起夜的现象。

注意事项：

老年人经常起夜的诱发原因是非常多的，一般都是由于泌尿系统方面疾病或者膀胱部位的疾病引起的这一现象，如果出现了局部的结石感染，都可能会导致起夜次数明显增多的现象，应该及时治疗疾病。