吃一口等于9斤枸杞！肝科医生：若你常吃它，排出肝毒越来越柔软

肝是人体排毒代谢的工厂，负责整个人体的健康，责任重大。但肝脏也是无痛的器官，当它受到伤害时，不能自行作出反应，通过身体表现出异常，又时常被人们当作平时小病处理，所以一旦发现，已经不能自行作出反应。日常生活中的一些小动作都会对肝脏造成伤害，所以每天养成良好的肝脏养护是非常重要的。夏季是人体气血最旺盛的季节，适宜调理各种疾病，也是养肝的最佳时期。

医师提示：夏季养肝，3种食物尽量少吃，劝你及时改掉

1.腌制食品

很多人在进餐时会搭配咸菜来下餐，但肝脏不好的人最好不要吃。由于腌腌菜中会含有大量的亚硝酸盐，食用后会在体内转化为亚硝酸铵，它们都是很强的致癌物质，食用后会引起肝脏损伤，引起肝脏疾病，引发病变。

发霉食品

夏季天气炎热，不管什么食物，都容易发霉。食品出现霉变时，切勿晒晒或稍加处理，因为霉变后的食物会滋生大量细菌，也会产生黄曲霉毒物质，食用后会对肝脏造成严重损害。因此，食物发霉后，立即扔掉。

2.久泡菌

夏季可以泡一些木耳、银耳等做凉菜，这些菌类现泡现吃还是很好的，一旦长时间浸泡，会滋生米酵菌酸，它也是一种致癌物质，进入体内之后，会直接对肝脏产生损害，导致肝细胞损伤。

食用一口等于9斤枸杞，肝科医生：肝不好的人不妨多吃，清肝养肝。

它就是护肝素—稀苷

稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

除此之外在日常生活中要注意多运动，多吃水果。运动能促进脂肪在体内的代谢，减轻肝脏工作压力，维持肝脏健康。果实中含有多种维生素和微量元素，可为肝脏提供所需营养，促进消化，使肝脏工作环境轻松。