肩上有一大穴，疏肝胆、通乳腺、去炎症！配合好，还能解人之急！

肩部是人体的一个重要枢纽，也是人体重要的保健养生部位。人体有一口“井”在肩上，人体气血正是由此喷涌而出输送全身——

不仅是缓解肩颈疼痛麻木的治痛症要穴，还是调治乳腺炎、乳腺肿痛结节的通乳大穴，这口井就是肩井穴！

肝胆一堵，全身都堵！ 

肩井，属足少阳胆经。肩井穴在肩上，前直对乳中，在大椎穴与肩峰连线的中心上，按下去是一个凹陷就是了。

肩，指穴在肩部也。井，地部孔隙也，如果把人体比作一口井， 那么井底就是脚底的涌泉穴，井口就是肩部的肩井穴。

只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻！

如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。

那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？一句话：胆经堵，全身堵！

1、关节屈伸不利：胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。

2、两肋闷痛：肝胆同源！胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。

3、多发乳腺问题：胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。

4、易患高血压：胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。

5、降低免疫力：胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。

6、出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状：胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。

总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了！

肩井穴——通肝胆，通全身气血！

肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血！

对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。

《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”

肩井穴属胆经，而三焦经、胃经、大肠经也都在此附近经过，刺激肩颈穴，不仅刺激了胆经，相当于刺激了身体多条经脉，打通郁滞的气血，通畅身体的经络。

肩井穴具有祛风清热，活络消肿的功效。主治：肩背痹痛，手臂不举，颈项强痛，乳痈，中风，瘰疬，难产，诸虚百损。

现代常用于调治肩颈部软组织疾患、乳腺炎等。中医古籍上对肩井穴有这样的记载：“主肩背痹痛，臂不举。”所以，捏拿按揉肩井穴治肩痛就不难被人理解了。

刺激肩井穴时感到疼痛，就说明你这里已经有淤堵不通的地方了，只有把淤积的垃圾清理出去，才能消除疼痛。而按摩此穴的作用，相当于把人体的井盖打开，通过此处把人体的垃圾清理干。

特别是现在常见的“电脑病”、颈肩综合症，按揉一下肩井穴就能很快缓解，他能把从肩关节到脖子的那条线都给放松了。

简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。

肩井穴——通乳腺，调炎症！

肩井穴也是调治乳房痛、乳腺炎等乳腺问题最有效的穴位之一，因为胆经的循行，正好从乳房的旁边转一圈，肩井穴又是胆经里最四通八达的穴位，乳腺问题找它当然没问题！

1、按摩肩井，缓解乳房痛

女性乳房胀痛、乳腺增生，肩井穴处就会比较疼痛。这时候赶紧多揉肩井穴，把它揉到不疼了，那些让女性害怕不已的乳腺问题就没有了。

按摩这个穴位最好用揉的方法，也就是手指按住穴位做回旋转动，在原地转圈，手指上一定要有向下压的力量，让力度透下去，这样按摩才有效果。

这个方法特别适合肝气郁结型的乳房疼痛，需要长期坚持哦！经常按摩它，可以很好地化解身上的瘀血，促进气血的流动。

2、针灸肩井，调治乳腺炎

亦可针刺，《针灸聚英》记载“肩井，乳痈而极效。”乳痈是中医对急性乳腺炎的一个称呼。

运用肩井穴调治乳腺炎，一般采用针灸的方法，直刺0.3—0.5寸，不能深刺会刺到肺部；轻者一两次即可解决，重者2-3天即可治愈。此外，对于乳房胀满、乳汁不下、乳少等问题，效果也非常好。

28岁的小丽，生产完五天以后，因为一点家庭琐事跟丈夫吵架，突发乳腺炎，乳房肿痛，伴有发热恶寒，头痛，周身不适等症状，体温38.8°。在肩井穴行针一分钟以后，疼痛基本消失，其他症状亦有所缓解，每日针刺2次，两天后痊愈。

乳腺炎本来就是肝气郁结所导致。肩井穴是为足阳明胃经和少阳胆经的交会穴。足少阳精筋系于膺乳，足阳明静脉通行于乳房，肩井穴清胆泄胃，调气通经，所以可以解决这个问题。

肩井穴，日常如何疏通？

1、肩井按揉

按揉是最便利的方法，按揉前涂点艾草精油，有艾灸+按摩的双倍效果。

一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉2～3分钟，左右手交替按揉。

有位女士反馈，自从按摩了肩井穴以后，她的乳房胀痛现象就再也没有出现过，更让她没有想到的是多年的淋巴结核病也在按摩期间消失了。

其实，淋巴结核形成的原理和乳房胀痛一样，也是肝中的郁结之气顺着胆经宣泄不出去，堵塞在这里形成的。

胆经通肝，肝胆相照，刺激胆经上的穴位，肝中的郁结之气排出了，淋巴结自然就没有了。

2、艾灸或刮痧

艾灸肩井穴具有疏导水液、祛风清热、活络消肿的作用，每天艾灸1-2次，每次20-30分钟左右。

如果你肩颈和乳腺不好，艾灸这里，你会有肩井穴大口吸热的感觉。

而刮痧是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，加速血液循环，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。

刮痧要顺着经络刮，最好是从上到下，这样比较顺手。刮板和皮肤保持45度以下的锐角，比较不痛。刮痧时最好能用上腰劲，这样会很省力。在操作中自己慢慢体会，手法是最容易掌握的。

经常刺激肩井穴，可推动气血运行周身，解除疲劳，放松肌肉，也有助于治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。

还能调各种痛症：比如脖子痛，肩膀痛，甚至牙疼、头痛（尤其是属于胆经的偏头痛）都能调。

肩井这样配，解人之急！

【肩背痹痛】

肩井配肩髃、天宗，有活血通络止痛的作用。

【乳汁不足，乳痈】

肩井配乳根、少泽，有消炎通乳止痛的作用。

【难产】

肩井配合谷，三阴交，有活血利气催胎的作用。

【脚气酸痛】

配足三里穴、阳陵泉穴。

【乳痈】

肩井穴配少泽穴、膻中穴、乳根穴、期门穴、内关穴。

【颈椎病】

肩井穴配合风池穴、新设（第3、4颈椎间旁开1.5寸）、颈7夹脊、阿是穴。

【急性乳腺炎】

肩井穴配合乳根穴（患侧）、曲池穴、内庭穴、行间穴、至阳穴。

文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。